Jaké jsou nejlepší tipy pro překonávání hromadění?

Nejlepší tipy pro překonávání hromadění zahrnují vytvoření některých přísných pravidel, která pomohou změnit chování získávání a udržování hromádek zbytečných materiálů nebo nehygienických odpadků. Dobrým nápadem je mít pravidla napsaná v časopise, ve kterém si kompulzivní správce hromadí poznámky o svém pokroku. Důležitým tipem je pamatovat si na to, že je třeba postupovat v malých krocích přísně, ale postupně dokončovat proces hromadění hromadění.

V době, kdy většina správců problému začne hledat pomoc, se jejich každodenní život i vztahy staly velmi obtížnými. Hoarders se mohou cítit ohromeni a stydět se svými místnostmi, které obvykle mají podlahy, stoly a sedací plochy naskládané vysoko se všemi druhy nepořádků. Pokud se nezačnou malé kroky a postupný přístup za účelem překonávání hromadění, je pravděpodobné, že se hromaditelé nebudou cítit schopni zastavit své nutkavé chování.

Překonávající hromadící deník by měl obsahovat seznam tří až pěti pravidel, která je třeba dodržovat; příliš málo pravděpodobně nebude efektivní, zatímco příliš mnoho může být neovladatelných. Mohly by zahrnovat prohlášení od kompulzivního hromaditele, jako například „nepřinesu domů nic, co nemůžu okamžitě použít,“ „vyhodím odpadky včetně jídla po uplynutí doby použitelnosti“ a „každý den provedu alespoň jedno malé vyčištění. zlepšit mé životní prostředí. “ Ředitel, který usiluje o překonání svého problému, si musí uvědomit, že to bude vyžadovat čas a postupný pokrok. Nepořádek a hromadění se samy o sobě pravděpodobně vyvinuly, stejně jako zvýšily, v průběhu mnoha let, takže pouze neustálý pokrok každý den může problém obvykle snížit a nakonec odstranit.

Počítání s chybami je důležitým tipem pro správci, kteří se snaží překonat své kompulzivní chování „pack krysy“. Pro obnovení hromaditelů je důležité pochopit, že odstranění problému je proces. Úsilí o překonávání hromadění by mělo být obnoveno po každé chybě, jako je například porušení pravidel tím, že se do něj vloží zbytečná položka nebo se opomene vyhodit odpadky. Dobrým nápadem je mít alespoň jednoho člena rodiny nebo přítele, který je nápomocný a přesto nápomocný v tom, aby majitel dodržoval jeho vlastní pravidla.

Začít s cílem vyčistit jeden celý pokoj je jedním z nejlepších tipů, jak překonat hromadění. Splnění tohoto úkolu může správcům poskytnout naději, že to mohou udělat po zbytek svého domova. Také mít jednu místnost bez odpadků, haraburdí a nepořádku, ale s nábytkem nabízí prostor pro hromadění, aby si snad zvykli na tento typ běžného života. Ocenění čistého prostoru, který bude normálně fungovat, může pomoci při změně dlouhodobého chování při hromadění. Pro některé hromadiče může být nejlepším řešením pomoc kvalifikovaného terapeuta se zkušenostmi s hromadící terapií.