Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące przezwyciężania gromadzenia?
Najlepsze wskazówki dotyczące przezwyciężenia gromadzenia obejmują tworzenie silnych zasad, które pomogą zmienić zachowanie pozyskiwania i utrzymywania stosów bezużytecznych materiałów lub niehigienicznych śmieci. Dobrym pomysłem jest napisane zasady w czasopiśmie, w którym kompulsywny gromadzenie przechowywania notatek na temat jego postępu jest dobrym pomysłem. Ważną wskazówką jest pamiętanie o ścisłej, ale ukończeniu procesu przezwyciężenia gromadzenia gromadzenia w małych krokach.
, zanim większość skarbów zaczyna szukać pomocy w problemach, ich codzienne życie, a także relacje stały się bardzo trudne. Zakłady mogą wydawać się przytłoczone, a także zawstydzone ich pokoje, które zazwyczaj mają podłogi, stoły i powierzchnie siedzenia ułożone wysoko z wszelkiego rodzaju bałaganem. Jeśli małe kroki i stopniowe podejście nie zostaną rozpoczęte w celu pracy nad przezwyciężeniem gromadzenia, gromadzenia prawdopodobnie nie będą w stanie powstrzymać ich kompulsywnego zachowania.
Przezwyciężanie HoarDing Journal powinien wymienić około trzech do pięciu zasad do przestrzegania; Zbyt mało prawdopodobnie nie będzie skutecznych, a zbyt wiele może być niemożliwe do opanowania. Mogą one obejmować oświadczenia z kompulsywnego gromadzenia, takie jak „Nie przyniosę do domu niczego, czego nie mogę od razu użyć”, „wyrzucę śmieci, w tym jedzenie po datę ważności” i „będę codziennie co najmniej jedno małe sprzątanie, aby poprawić moje środowisko życia”. Zespół pracujący nad przezwyciężeniem swojego problemu musi zdać sobie sprawę, że zajmie to trochę czasu i stopniowego postępu. Małżeństwo i samo zachowanie gromadzenia prawdopodobnie rozwinęły się, a także wzrosły, przez wiele lat, więc tylko stały postęp może zazwyczaj zmniejszać się i ostatecznie wyeliminować problem.
Zezwalanie na błędy jest ważną wskazówką dla skarbników próbujących przezwyciężyć ich kompulsywne zachowanie „pakuj szczury”. Kluczowe jest, aby odzyskać gromadzenia skarbów, aby zrozumieć, że wyeliminowanie problemu jest procesem. Wysiłek w przezwyciężeniu gromadzenia powinnyZostań wznowiony po jakimkolwiek błędie, na przykład przeciwnie zasad, wprowadzając niepotrzebny przedmiot lub zaniedbując wyrzucenie śmieci. Dobrym pomysłem, posiadanie co najmniej jednego członka rodziny lub przyjaciela, który wspiera, ale pomocny w utrzymaniu skarbnika jest dobrym pomysłem.
Począwszy od celu wyczyszczenia jednego pokoju, jest jedną z najlepszych wskazówek dotyczących przezwyciężenia gromadzenia. Wykonanie tego zadania może dać gromadom nadzieję, że uda im się to zrobić przez resztę domu. Również posiadanie jednego pokoju z śmieci, śmieci i bałaganu, ale z meblami oferuje przestrzeń dla skarbów, które, miejmy nadzieję, przyzwyczaić się do tego rodzaju normalnego życia. Docenianie czystej przestrzeni do normalnego funkcjonowania może pomóc w zmianie długoterminowych zachowań gromadzenia. Poszukiwanie pomocy od wykwalifikowanego terapeuty doświadczonego w terapii gromadzenia może być najlepszym rozwiązaniem dla niektórych skarbów.