다른 유형의 식품 보조제는 무엇입니까?

일부 유형의 식품 보충제에는 산화 방지제, 비타민, 지방, 미네랄 및 단백질이 포함됩니다. 권장 유형은 사람의 식단이 부족한 것에 따라 달라질 수 있습니다. 보충제는 또한 그들이 참여하는 특정 활동 때문에 때때로 사람의 식단에 추가됩니다. 예를 들어, 운동 선수는 종종 탄수화물이 에너지를 증가시킬 수 있기 때문에식이 요법에 더 많은 탄수화물이 필요합니다.

서양 문화에서는식이 요법이 일반적으로 탄수화물이 높습니다. 수소, 탄소 및 산소의 화합물은 일반적으로 탄수화물의 원소입니다. 신체에서 화학 공정은 탄수화물을 포도당으로 분해합니다. 신체가 건강한 수준의 포도당을 유지하지 않으면 당뇨병이 발생할 수 있습니다.

감기와 독감 바이러스를 피하는 사람들은 종종 산화 방지제와 같은 다른 유형의 식품 보조제를 찾습니다. 산화 방지제는 일반적으로 식물 추출물로 구성됩니다. 이 추출물은 혈류로 들어가고 순환하면 자유 라디칼을 청소합니다. 자유 라디칼은 불안정한 화합물입니다, 안정되기 위해 다른 분자에서 전자를 훔치려 고 노력하십시오. 결과적으로 자유 라디칼은 질병과 세포 손상을 일으킬 수 있습니다.

비타민은 일반적으로 가장 일반적인 유형의 식품 보조제 중 하나입니다. 과일과 채소를 재배하는 데 사용되는 토양의 비타민 고갈과 과도한 식품 가공은 많은 사람들이 경험하는 다양한 비타민 결핍에 기여했습니다. 비타민 D는 예외입니다. 우유에서 발견 될뿐만 아니라 햇빛에 노출 될 때도 신체에 의해 제조됩니다. 비타민은 또한 장기 기능을 유지하기 위해 사람의 식단에 필수적입니다.

지방산으로도 알려진 좋은 지방은식이 요법에 필요한 다른 유형의 식품 보조제에 관해서는 많은 사람들이 충분하지 않은 것입니다. 이 지방은 동물성 제품, 견과류, 씨앗 및 일부 식물에서 발견됩니다. docosahexaenoic acid (DHA) 및 eichosapentaenoic aciD (EPA)는 유익한 지방산의 두 가지 예입니다. 구체적으로, DHA와 EPA는 신경과 뇌 기능에 매우 중요합니다.

미네랄은 종종 다른 유형의 식품 보조제 중 가장 중요한 것으로 간주됩니다. 그들은 대부분 무기 화합물과 금속으로 구성됩니다. 건강한 뼈와 치아는 일반적으로식이 요법에서 건강한 양의 미네랄에 기인합니다.

단백질은 근육과 조직을 만드는 데 사용됩니다. 건강한 머리카락과 손톱은 사람이식이 요법에 충분한 단백질을 얻을 수 있다는 두 가지 물리적 지표입니다. 단백질을 성분으로 함유 한 다양한 유형의 식품 보조제를 찾는 것 외에도 사람들은 쇠고기, 생선, 계란, 유제품, 씨앗, 견과류 및 콩과 같은 음식에서 단백질을 찾을 수 있습니다.