Wat zijn de verschillende soorten voedingssupplementen?

Sommige soorten voedingssupplementen omvatten antioxidanten, vitamines, vetten, mineralen en eiwitten. Aanbevolen soorten kunnen variëren afhankelijk van wat het dieet van een persoon zou kunnen missen. Supplementen worden soms ook toegevoegd aan het dieet van een persoon vanwege bepaalde activiteiten waaraan ze deelnemen. Atleten hebben bijvoorbeeld vaak meer koolhydraten in hun dieet nodig omdat koolhydraten de energie kunnen verhogen.

In westerse culturen bevatten diëten meestal veel koolhydraten. Verbindingen van waterstof, koolstof en zuurstof zijn in het algemeen elementen van koolhydraten. In het lichaam breken chemische processen koolhydraten af ​​tot glucose. Als het lichaam geen gezonde glucosespiegels behoudt, kan diabetes optreden.

Degenen die willen voorkomen dat ze verkouden worden en griepvirussen zoeken vaak naar verschillende soorten voedingssupplementen, zoals antioxidanten. Antioxidanten bestaan ​​meestal uit plantenextracten. Deze extracten komen in de bloedbaan en ruimen tijdens het circuleren vrije radicalen op. Vrije radicalen zijn onstabiele verbindingen die, in een poging om stabiel te worden, proberen elektronen van andere moleculen te stelen. Als gevolg hiervan kunnen vrije radicalen ziekte en celschade veroorzaken.

Vitaminen behoren meestal tot de meest voorkomende soorten voedingssupplementen. Vitamine-uitputting in de grond die wordt gebruikt om groenten en fruit te verbouwen en overmatige voedselverwerking hebben bijgedragen aan een verscheidenheid aan vitaminetekorten die veel mensen ervaren. Vitamine D is een uitzondering - het wordt niet alleen in melk aangetroffen, het wordt ook door het lichaam geproduceerd wanneer het wordt blootgesteld aan zonlicht. Vitaminen zijn ook essentieel voor het dieet van een persoon om orgaanfuncties te behouden.

Goede vetten, ook bekend als vetzuren, zijn iets waar veel mensen niet genoeg van krijgen als het gaat om de verschillende soorten voedingssupplementen die nodig zijn voor hun dieet. Deze vetten zijn te vinden in dierlijke producten, noten, zaden en sommige planten. Docosahexaeenzuur (DHA) en eichosapentaeenzuur (EPA) zijn twee voorbeelden van nuttige vetzuren. In het bijzonder zijn DHA en EPA erg belangrijk voor zenuw- en hersenfunctie.

Mineralen worden vaak beschouwd als een van de belangrijkste van de verschillende soorten voedingssupplementen. Ze bestaan ​​meestal uit anorganische verbindingen en metalen. Gezonde botten en tanden worden over het algemeen toegeschreven aan een gezonde hoeveelheid mineralen in het dieet.

Eiwitten worden gebruikt om spieren en weefsel op te bouwen. Gezond haar en nagels zijn twee fysieke indicatoren dat een persoon mogelijk voldoende eiwitten in zijn dieet krijgt. Naast het vinden van verschillende soorten voedingssupplementen die eiwitten als ingrediënt bevatten, kunnen mensen ook eiwitten vinden in voedingsmiddelen zoals rundvlees, vis, eieren, zuivelproducten, zaden, noten en peulvruchten.