Quais são os diferentes tipos de suplementos alimentares?

Alguns tipos de suplementos alimentares incluem antioxidantes, vitaminas, gorduras, minerais e proteínas. Os tipos recomendados podem variar de acordo com o que a dieta de uma pessoa pode falta. Às vezes, os suplementos também são adicionados à dieta de uma pessoa devido a certas atividades nas quais participam. Por exemplo, os atletas geralmente exigem mais carboidratos em sua dieta, porque os carboidratos podem aumentar a energia.

Nas culturas ocidentais, as dietas geralmente são ricas em carboidratos. Compostos de hidrogênio, carbono e oxigênio geralmente são elementos de carboidratos. No corpo, os processos químicos dividem carboidratos em glicose. Se o corpo não mantiver níveis saudáveis ​​de glicose, pode ocorrer diabetes. Os antioxidantes geralmente são compostos de extratos de plantas. Esses extratos entram na corrente sanguínea e, à medida que circulam, limpam os radicais livres. Radicais livres são compostos instáveis ​​que, em um esforço para se tornar estável, tente roubar elétrons de outras moléculas. Como resultado, os radicais livres podem causar doenças e danos celulares.

vitaminas estão tipicamente entre os tipos mais comuns de suplementos alimentares. A depleção de vitamina no solo usada para cultivar frutas e vegetais e processamento excessivo de alimentos contribuíram para uma variedade de deficiências de vitaminas que muitas pessoas experimentam. A vitamina D é uma exceção - não é encontrada apenas no leite, mas também é fabricada pelo organismo quando exposta à luz solar. As vitaminas também são essenciais para a dieta de uma pessoa para manter as funções de órgãos.

Boas gorduras, também conhecidas como ácidos graxos, são algo que muitas pessoas não recebem o suficiente quando se trata dos diferentes tipos de suplementos alimentares necessários para sua dieta. Essas gorduras são encontradas em produtos de origem animal, nozes, sementes e algumas plantas. Docosahexaenóico Ácido (dha) e Eichosapentaneóico ACID (EPA) são dois exemplos de ácidos graxos benéficos. Especificamente, DHA e EPA são muito importantes para a função nervosa e cerebral.

Os minerais

são frequentemente considerados entre os mais importantes dos diferentes tipos de suplementos alimentares. Eles são compostos principalmente de compostos e metais inorgânicos. Ossos e dentes saudáveis ​​são geralmente atribuídos a uma quantidade saudável de minerais na dieta.

As proteínas

são usadas para construir músculos e tecidos. Cabelos e unhas saudáveis ​​são dois indicadores físicos que uma pessoa pode estar recebendo proteínas suficientes em sua dieta. Além de encontrar diferentes tipos de suplementos alimentares que contêm proteína como ingrediente, as pessoas também podem encontrar proteínas em alimentos como carne bovina, peixe, ovos, laticínios, sementes, nozes e legumes.