전제 조절이란 무엇입니까?

발음 제어는 일반적으로 러너의 발이 롤아웃되거나 너무 멀리 막히는 런닝 슈즈의 아치지지 또는 기타 특징을 말합니다. 발이 땅에 닿을 때 내부로 굴러가는 일부는 정상이며 적절한 충격 흡수, 과잉 발전 또는 과잉 발기에 필요하지만 때로는 사람의 진보를 바꾸고 부상을 초래할 수 있습니다. 오버 발음 또는 과잉 발병에 대한 러너의 경향은 달리기 신발 전문가에 의해 관찰되거나, 특수 러닝 머신에서 실행되거나, 고정되어있는 동안 발의 아치를 측정하는 등 여러 가지 방법으로 발견 될 수 있습니다. 전용 통제가있는 신발은 과다 발음 또는 과잉 발병을 보상하도록 설계되었지만 그들의 필요성 또는 효능에 대한 과학적 연구는 결정적이지 않습니다.

런닝 슈즈의 전제 제어는 일반적으로 아치 지원의 양에 따라 최대 안정성, 중간 동작 제어, 가벼운 모션 제어 또는 중립으로 분류 될 수 있습니다.. 이러한 변형은 러너의 과잉 발음 또는 과잉 발병을 수정하도록 설계되었습니다. 또한 러너의 전용이 신발에 스트레스를 유발하는 방식에 따라 신발의 여러 부분이 거의 동일한 속도로 마모 될 수 있습니다. 최대 안정성 신발에는 추가 아치 지원이 있으며 달리기 중에 아치가 붕괴되지 않도록 설계되어 과잉 발음이 발생합니다. 보통 또는 가벼운 모션 컨트롤 슈즈는 중간 정도의지지를 가지고 있으며, 중립 신발은 신발의 나머지 부분보다 아치를 더 이상 지원하지 않습니다.

그러나 2010 년 이후 많은 달리기 전문가들이 전통적인 전용 컨트롤 컨트롤 신발에 의문을 제기하기 시작했습니다. 적어도 하나의 연구에 따르면 다양한 수준의 전용 통제가있는 신발에 러너를 무작위로 할당하는 것으로 나타났습니다. 사실, 어떤 사람들은 Barefoo를 달리고 있다고 주장합니다T 또는 "미니멀리스트"운동화는 실제로 과다 발음 또는 과잉 발병을 수정하는 가장 좋은 방법입니다. 이 이론에 따르면, 전문화 된 신발은 발의 근육을 실행하여 자연스럽게 강화할 수 있도록 주자의 약점에 대해 과도하게 보상하는 경향이 있습니다.