프로 네이션 컨트롤이란?

전립선 제어는 일반적으로 러너의 발이 구부러 지거나 너무 멀리 들어가는 것을 방지하는 아치 지지대 또는 런닝 슈즈의 다른 기능을 말합니다. 때때로 배란이라고 불리는 저 배아는 사람의 보폭을 바꾸고 부상을 초래할 수 있습니다. 과잉 프로포션 또는 언더 프로 네이션 경향은 달리기 신발 전문가가 관찰하거나 특수 러닝 머신에서 달리거나 정지 상태에서 발의 아치를 측정하는 등 다양한 방법으로 발견 할 수 있습니다. 프로 네이션 조절 기능이있는 신발은 과도한 프로 네이션 또는 언더 프로 네이션을 보완하기 위해 고안되었지만 그 필요성이나 효능에 대한 과학적 연구는 결정적이지 않습니다.

런닝 슈의 전립선 조절은 일반적으로 아치지지 량에 따라 최대 안정성, 적당한 운동 조절, 가벼운 운동 조절 또는 중립으로 분류 할 수 있습니다. 이러한 변형은 러너의 오버 프로 네이션 또는 언더 프로 네이션을 수정하도록 설계되었습니다. 또한 러너의 전립선이 신발에 스트레스를주는 방식에 따라 신발의 다양한 부분이 거의 같은 속도로 마모 될 수 있습니다. 최대 안정성 신발은 아치를 추가로지지하며 달리는 동안 아치가 무너지는 것을 방지하고 오버 프로 네이션을 유발하도록 설계되었습니다. 보통 또는 가벼운 운동 조절 신발은 중간 정도의 지지력을 가지고 있으며, 중성 신발은 나머지 신발보다 아치에서 더 이상지지되지 않습니다.

그러나 2010 년 이래로 많은 달리기 전문가들이 전립선 조절 신발의 일반적인 지혜에 의문을 가지기 시작했습니다. 적어도 하나의 연구에 따르면, 다양한 수준의 전립선 조절을 가진 신발에 러너를 무작위로 할당하는 것이 전립선 수준에 따라 신발을 할당하는 것보다 더 많은 부상을 초래하지는 않습니다. 실제로, 어떤 사람들은 맨발로 또는 "미니멀리스트"운동화를 신고 달리는 것이 실제로 과다 배양 또는 저 배아를 교정하는 가장 좋은 방법이라고 주장합니다. 이 이론에 따르면, 특수 신발은 달리기를 통해 발의 근육을 자연스럽게 강화시키는 대신 러너의 약점을 과도하게 보상하는 경향이 있습니다.