Cos'è il controllo della pronazione?
Il controllo della pronazione si riferisce generalmente al supporto dell'arco o ad altre caratteristiche delle scarpe da corsa che impediscono al piede di un corridore di lanciare o troppo lontano. Sebbene una certa pronazione - rotolando verso l'interno mentre il piede colpisce il terreno - è normale e necessario per un adeguato assorbimento di shock, sovrappronazione o sottovalutazione, a volte chiamata Supinazione, alterazioni di una persona e può portare a lesioni. La tendenza di un corridore verso la sovrappronazione o la sottopronazione può essere scoperta con una serie di metodi, incluso essere osservato da uno specialista di scarpe da corsa, correndo su un tapis roulant specializzato o misurando l'arco del piede mentre stazionario. Le scarpe con controllo della pronazione sono progettate per compensare la sovrappronazione o la sottovalutazione, ma gli studi scientifici sulla loro necessità o efficacia sono inconcludenti.
Il controllo della pronazione delle scarpe da corsa può in genere essere classificato come massima stabilità, controllo del movimento moderato, controllo del movimento lieve o neutro, a seconda della quantità di supporto dell'arco. Queste variazioni sono progettate per correggere la sovrappronazione o la sottovalutazione di un corridore. Consentono inoltre alle varie parti della scarpa di consumarsi approssimativamente alla stessa velocità, a seconda di come la pronazione del corridore provoca stress sulla scarpa. Le scarpe di stabilità massima hanno un supporto per l'arco extra e sono progettate per impedire all'arco di crollare durante la corsa e portare alla sovrappronazione. Le scarpe di controllo motion -motion moderate o delicate hanno una quantità media di supporto, mentre le scarpe neutre non hanno più supporto nell'arco che nel resto della scarpa.
Dal 2010, tuttavia, molti specialisti in esecuzione hanno iniziato a mettere in discussione la saggezza convenzionale delle scarpe di controllo della pronazione. Almeno uno studio ha scoperto che l'assegnazione di corridori in modo casuale alle scarpe con diversi livelli di controllo della pronazione non ha portato a più lesioni rispetto all'assegnazione di scarpe in base al livello di pronazione. In effetti, alcune persone sostengono che correre BarefooLe scarpe da corsa "minimaliste" sono in realtà il modo migliore per correggere la sovrappronazione o la sottovalutazione. Secondo questa teoria, le scarpe specializzate tendono a compensare eccessivamente le debolezze dei corridori invece di permettere ai muscoli dei piedi di essere rafforzati naturalmente correndo.