O que é controle de pronação?

O controle de pronação geralmente se refere ao suporte do arco ou outras características dos tênis de corrida que impedem o pé de um corredor de rolar ou muito longe. Embora alguma pronação - rolando para dentro enquanto o pé atinge o chão - é normal e necessário para absorção de choque adequada, superestroção ou subpropronação, às vezes denominada supinação, alterar a linhagem de uma pessoa e pode ser uma lesão. A tendência de um corredor à pronação ou subpronação pode ser descoberta por vários métodos, incluindo ser observado por um especialista em tênis de corrida, executando em uma esteira especializada ou medindo o arco do pé enquanto estacionário. Os sapatos com controle de pronação são projetados para compensar a pronação ou a propensão, mas os estudos científicos sobre sua necessidade ou eficácia são inconclusivos.

O controle de pronação dos tênis de corrida normalmente pode ser categorizado como estabilidade máxima, controle de movimento moderado, controle de movimento leve ou neutro, dependendo da quantidade de suporte ao arco. Essas variações são projetadas para corrigir a pronação ou a propensão de um corredor. Eles também permitem que as várias partes do sapato se desgasçam aproximadamente na mesma taxa, dependendo de como a pronação do corredor causa estresse no sapato. Os sapatos de estabilidade máxima têm suporte extra ao arco e foram projetados para impedir que o arco desmoronasse durante a corrida e a condição de pronação super. Os sapatos de controle de movimento moderados ou leves têm uma quantidade média de suporte, enquanto os sapatos neutros não têm mais suporte no arco do que no restante do sapato.

Desde 2010, no entanto, muitos especialistas em execução começaram a questionar a sabedoria convencional dos sapatos de controle de pronação. Pelo menos um estudo descobriu que atribuir corredores aleatoriamente a sapatos com níveis variados de controle de pronação não levou a mais lesões do que atribuir sapatos com base no nível de pronação. De fato, algumas pessoas argumentam que correr Barefoot O ou em tênis de corrida "minimalista" é na verdade a melhor maneira de corrigir a pronação ou a subpropuração. De acordo com essa teoria, os sapatos especializados tendem a compensar demais as fraquezas dos corredores, em vez de permitir que os músculos nos pés sejam fortalecidos naturalmente correndo.