Co to jest kontrola wymowy?

Kontrola pronacji ogólnie odnosi się do podparcia łuku lub innych cech butów do biegania, które zapobiegają stoczeniu się stopy biegacza lub zbyt daleko w jej kierunku. Chociaż pewna pronacja - toczenie się do wewnątrz, gdy stopa uderza o ziemię - jest normalna i konieczna do prawidłowego pochłaniania wstrząsów, przesadzania lub niedopracowanie, czasami nazywane supinacją, zmienia krok osoby i może prowadzić do obrażeń. Tendencję biegacza do nadmiernego lub mniejszego pokrycia można odkryć na wiele sposobów, w tym obserwując go przez specjalistę od butów do biegania, biegając po specjalistycznej bieżni lub mierząc łuk stopy podczas postoju. Buty z kontrolą pronacji mają na celu zrekompensowanie przeludnienia lub niedopłaty, ale badania naukowe dotyczące ich konieczności lub skuteczności są niejednoznaczne.

Kontrolę pronacji obuwia do biegania można zazwyczaj podzielić na maksymalną stabilność, umiarkowaną kontrolę ruchu, łagodną kontrolę ruchu lub neutralną, w zależności od stopnia podparcia łuku. Te odmiany mają na celu skorygowanie nadmiernej lub mniejszej wartości biegacza. Pozwalają również na zużycie różnych części buta w przybliżeniu w tym samym tempie, w zależności od tego, w jaki sposób biegacz powoduje obciążenie buta. Buty o maksymalnej stabilności mają dodatkowe podparcie łuku i są zaprojektowane w taki sposób, aby zapobiec załamaniu się łuku podczas biegania i prowadzeniu do przesadzania. Buty o umiarkowanym lub łagodnym ruchu mają średnie wsparcie, podczas gdy buty neutralne nie mają większego wsparcia w łuku niż w pozostałej części buta.

Jednak od 2010 roku wielu specjalistów biegaczy zaczęło kwestionować konwencjonalną mądrość obuwia do kontroli pronacji. Co najmniej jedno badanie wykazało, że losowe przypisywanie biegaczy do butów o różnym poziomie kontroli pronacji nie prowadziło do większej liczby obrażeń niż przydzielanie butów na podstawie poziomu pronacji. W rzeczywistości niektórzy twierdzą, że bieganie boso lub w „minimalistycznych” butach do biegania jest w rzeczywistości najlepszym sposobem na skorygowanie przeludnienia lub niedopłaty. Zgodnie z tą teorią wyspecjalizowane buty mają tendencję do nadmiernej kompensacji słabości biegaczy, zamiast pozwalać na naturalne wzmocnienie mięśni stóp podczas biegania.