Qu'est-ce que le contrôle de pronation?

Le contrôle de la pronation fait généralement référence au support de la voûte plantaire ou à d'autres caractéristiques des chaussures de course qui empêchent le pied du coureur de rouler ou trop loin à l'intérieur. Bien qu'une certaine pronation - rouler vers l'intérieur lorsque le pied heurte le sol - est normale et nécessaire pour une bonne absorption des chocs, une pronation excessive ou sous-pronon, parfois appelé supination, modifie le pas d'une personne et peut entraîner des blessures. La tendance du coureur à la surpronation ou à la sous-pronation peut être découverte par un certain nombre de méthodes, notamment l'observation par un spécialiste de la chaussure de course, la course sur tapis roulant spécialisé ou la mesure de la voûte plantaire à l'arrêt. Les chaussures avec contrôle de pronation sont conçues pour compenser la surpronation ou la sous-pronation, mais les études scientifiques sur leur nécessité ou leur efficacité ne sont pas concluantes.

Le contrôle de la pronation des chaussures de course peut généralement être classé dans les catégories suivantes: stabilité maximale, contrôle modéré du mouvement, contrôle modéré du mouvement ou neutre, en fonction de la quantité de soutien de la voûte plantaire. Ces variations sont conçues pour corriger la pronation ou la sous-pronation du coureur. Ils permettent également aux différentes parties de la chaussure de s’user à peu près au même rythme, en fonction de la façon dont la pronation du coureur provoque une tension sur la chaussure. Les chaussures à stabilité maximale ont un support supplémentaire pour la voûte plantaire et sont conçues pour empêcher la voûte plantaire de s’effondrer pendant la course et de provoquer une pronation excessive. Les chaussures de contrôle des mouvements modérées ou douces ont un soutien moyen, tandis que les chaussures neutres n'ont pas plus de soutien dans la voûte plantaire que dans le reste de la chaussure.

Depuis 2010, cependant, de nombreux spécialistes de la course à pied ont commencé à remettre en question la sagesse conventionnelle des chaussures de contrôle de la pronation. Au moins une étude a révélé qu'attribuer des coureurs au hasard à des chaussures avec différents niveaux de contrôle de la pronation n'entraînait pas plus de blessures que l'attribution de chaussures en fonction du niveau de pronation. En fait, certaines personnes affirment que courir pieds nus ou dans des chaussures de course «minimalistes» est en fait le meilleur moyen de corriger la surpronation ou la sous-pronation. Selon cette théorie, les chaussures spécialisées ont tendance à surcompenser les faiblesses des coureurs au lieu de permettre aux muscles des pieds de se renforcer naturellement en courant.

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