Hvad er Pronation Control?

Pronationskontrol henviser generelt til buestøtten eller andre funktioner i løbesko, der holder en løberfod i at rulle ud eller for langt ind. Selvom en eller anden pronation - rullende indad, når foden rammer jorden - er normal og nødvendig for korrekt stødabsorption, overpronation eller underpronation, undertiden kaldet supination, ændrer en persons skridt og kan føre til personskade. En løpers tendens til overpronation eller underpronation kan opdages ved en række metoder, herunder at blive observeret af en løbesko-specialist, løbe på en specialiseret løbebånd eller måle fodens bue, mens den er stille. Sko med pronationskontrol er designet til at kompensere for overpronation eller underpronation, men videnskabelige undersøgelser om deres nødvendighed eller effektivitet er ikke enige.

Løbesko 'pronationskontrol kan typisk kategoriseres som maksimal stabilitet, moderat bevægelseskontrol, mild bevægelseskontrol eller neutral, afhængigt af mængden af ​​bueunderstøtning. Disse variationer er designet til at korrigere en løber's overpronation eller underpronation. De tillader også, at de forskellige dele af skoen slides i næsten samme hastighed, afhængigt af hvordan løberens udtale forårsager stress på skoen. Maksimal stabilitetssko har ekstra bueunderstøttelse og er designet til at forhindre buen i at kollapse under løb og føre til overpronation. Moderat eller mild bevægelseskontrolsko har en medium mængde støtte, mens neutrale sko ikke har mere støtte i buen end i resten af ​​skoen.

Siden 2010 er mange kørende specialister imidlertid begyndt at stille spørgsmålstegn ved den konventionelle visdom med pronationskontrolsko. Mindst en undersøgelse har fundet, at tildeling af løbere tilfældigt til sko med forskellige niveauer af pronationskontrol ikke førte til flere skader end at tildele sko baseret på pronationsniveauet. Faktisk hævder nogle mennesker, at det at køre barfodet eller i "minimalistiske" løbesko faktisk er den bedste måde at korrigere overpronation eller underpronation. I henhold til denne teori har specialiserede sko en tendens til at overkompensere for løberes svagheder i stedet for at lade musklerne i fødderne styrkes naturligt ved at løbe.

ANDRE SPROG

Hjalp denne artikel dig? tak for tilbagemeldingen tak for tilbagemeldingen

Hvordan kan vi hjælpe? Hvordan kan vi hjælpe?