Co je Pronation Control?
Kontrola pronace se obecně týká podpory oblouku nebo jiných funkcí běžeckých bot, které brání běžecké noze v tom, aby se rozvalila nebo příliš daleko dovnitř. Přestože je určitá pronace - valení se dovnitř, když noha dopadne na zem - normální a nezbytná pro správnou absorpci nárazů, nadměrnost nebo podpronace, někdy nazývaná supinace, mění krok člověka a může vést ke zranění. Tendence běžce k nadměrné nebo nedotčené činnosti může být objevena řadou metod, včetně pozorování specialistou na běžecké boty, běháním na specializovaném běžeckém pásu nebo měřením oblouku chodidla při stání. Boty s kontrolou pronace jsou navrženy tak, aby kompenzovaly nadměrné nebo podpronování, ale vědecké studie o jejich nezbytnosti nebo účinnosti jsou neprůkazné.
Řízení pronace běžecké obuvi lze obvykle kategorizovat jako maximální stabilita, mírné ovládání pohybu, jemné ovládání pohybu nebo neutrální, v závislosti na velikosti podpory oblouku. Tyto variace jsou navrženy tak, aby korigovaly nadměrnost nebo podpronování běžce. Rovněž umožňují, aby se různé části obuvi opotřebovaly přibližně stejnou rychlostí, v závislosti na tom, jak běžecká pronace způsobuje napětí na obuvi. Obuv s maximální stabilitou má zvláštní podporu oblouku a je navržena tak, aby chránila oblouky před zhroucením během běhu a vedla k přetěžování. Střední nebo mírné boty pro řízení pohybu mají střední podporu, zatímco neutrální boty nemají větší podporu v oblouku než ve zbytku boty.
Od roku 2010 však mnoho běžících specialistů začalo zpochybňovat konvenční moudrost obuvi pro kontrolu pronace. Alespoň jedna studie zjistila, že náhodně přiřazování běžců k botám s různou úrovní kontroly pronace nevedlo k více zraněním než přiřazení bot na základě úrovně pronace. Ve skutečnosti někteří lidé tvrdí, že běhání naboso nebo v „minimalistických“ běžeckých botách je ve skutečnosti nejlepším způsobem, jak napravit nadměrné nebo podpronování. Podle této teorie mají specializované boty tendenci nadměrně kompenzovat slabosti běžců místo toho, aby umožnily přirozeně posílit svaly chodidel.