Hoe kan ik migraine voorkomen?
Het hebben van migraine -hoofdpijn is een pijn die alleen bekend is voor degenen die aan hen lijden. Als je een migraine hebt, doet alles pijn en alles wat je wilt doen is kruipen onder een donkere rots en slapen. Er zijn pillen ontworpen om specifiek de pijn van migraine te verlichten, maar er wordt nu aangenomen dat preventie beter is dan een remedie.
Er zijn een paar factoren om te onthouden als u migraine wilt voorkomen. De eerste factor is om te proberen erachter te komen wat precies uw migraine veroorzaakt. Erkennen wanneer uw migraine zich voordoet en wat ze afstelt, zal een grote hulp zijn. Dit worden migraine -triggers genoemd , en ze zijn verschillend in elke persoon.
Terwijl u het patroon herkent dat uw migraine neemt, zou het gemakkelijker moeten zijn om te voorkomen dat migraine zich voordoet. De beste tijd om migraine te voorkomen is net voordat ze zich voordoen; Dit is wanneer het toedienen van de medicijnen het meeste zal helpen. Het vermijden van de triggersituaties zal echter ook helpen migraine te voorkomen.
Veel migraine zijn CAGebruikt door de levensstijl die we leiden. Veel voorkomende oorzaken van migraine zijn stress, gebrek of overmaat slaap en te veel cafeïne en nicotine. De menstruatiecyclus kan ook een trigger zijn voor migraine bij vrouwen. Depressie, alcohol, diëten, bepaalde voedingsmiddelen, felle lichten en zelfs geuren kunnen allemaal migraine afzetten.
Als u kunt herkennen dat u lijdt aan migraine vanwege bepaalde factoren, kunt u mogelijk voorkomen dat migraine zich voordoet. Een manier om migraine te voorkomen, kan zijn om een migraine -dagboek bij te houden. In dit boek kunt u documenteren wanneer uw migraine zich voordoet en welke factoren hebben geleid tot de migraine. Dit kan u helpen om een patroon in uw hoofdpijn -triggers te detecteren en u te helpen migraine -aanvallen te voorkomen.
Er zijn een aantal medicijnen beschikbaar die helpen bij het voorkomen van migraine. Ze zijn ontworpen om te worden genomen voordat de migraine begint. Het nieuwste medicijn op de markt dat is goedgekeurd doorDe Food and Drug Administration (FDA) is topiramaat of topamax. Dit heeft zeer succesvolle resultaten gehad in de behandeling van hoofdpijn.
Er zijn andere manieren om migraine te voorkomen waarbij geen medicijnen betrokken zijn. Het aannemen van ontspannings- en stressmanagementtechnieken zou van groot voordeel zijn als u aan migraine lijdt. Leren hoe je de bloedvaten van het lichaam kunt beheersen, is een andere beproefde methode om migraine te voorkomen.
Recent onderzoek heeft aangetoond dat doses riboflavine of vitamine B2, evenals magnesium, kunnen helpen migraine te voorkomen. Wanneer u deze supplementen neemt, moet u mogelijk drie maanden wachten voordat u enige verbetering ziet. De effecten en oorzaken van migraine zijn bij alle mensen verschillend. Als u lijdt, kan uw arts u het beste advies geven om de migraine zowel te voorkomen als om te gaan.