Hoe kan ik migraine voorkomen?

Het hebben van migraine is een pijn die alleen bekend is bij degenen die er last van hebben. Wanneer je migraine hebt, doet alles pijn en hoef je alleen maar onder een donkere rots te kruipen en te slapen. Er zijn pillen ontworpen om specifiek de pijn van migraine te verlichten, maar nu wordt aangenomen dat voorkomen beter is dan genezen.

Er zijn een paar factoren om te onthouden als u migraine wilt voorkomen. De eerste factor is om erachter te komen wat precies uw migraine veroorzaakt. Herkennen wanneer uw migraine zich voordoet en wat ze veroorzaakt, zal een grote hulp zijn. Dit worden migraine-triggers genoemd en ze verschillen in elke persoon.

Omdat u het patroon herkent dat uw migraine gebruikt, zou het gemakkelijker moeten zijn om te voorkomen dat migraine optreedt. De beste tijd om migraine te voorkomen is net voordat ze zich voordoen; dit is wanneer het toedienen van de medicijnen de meeste hulp zal zijn. Het vermijden van de triggersituaties helpt echter ook om migraine te voorkomen.

Veel migraine wordt veroorzaakt door de levensstijl die we leiden. Veelvoorkomende oorzaken van migraine zijn stress, gebrek aan of overmatig slapen, en te veel cafeïne en nicotine. De menstruatiecyclus kan ook een trigger zijn voor migraine bij vrouwen. Depressie, alcohol, dieet, bepaald voedsel, fel licht en zelfs geuren kunnen allemaal migraine veroorzaken.

Als u door bepaalde factoren kunt herkennen dat u aan migraine lijdt, kunt u mogelijk voorkomen dat migraine optreedt. Een manier om migraine te voorkomen kan zijn om een ​​migraine-dagboek bij te houden. In dit boek kunt u documenteren wanneer uw migraine voorkomt en welke factoren hebben geleid tot het optreden van migraine. Dit kan u helpen een patroon in uw hoofdpijntriggers te detecteren en u helpen migraine-aanvallen te voorkomen.

Er zijn een aantal medicijnen beschikbaar die helpen bij het voorkomen van migraine. Ze zijn ontworpen om te worden genomen voordat de migraine begint. Het nieuwste medicijn op de markt dat is goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) is topiramaat of Topamax. Dit heeft zeer succesvolle resultaten opgeleverd bij de behandeling van hoofdpijn.

Er zijn andere manieren om migraine te voorkomen zonder medicijnen. Het gebruik van technieken voor ontspanning en stressmanagement zou een groot voordeel zijn als u last heeft van migraine. Leren hoe de bloedvaten van het lichaam te beheersen is een andere beproefde methode om migraine te voorkomen.

Recent onderzoek heeft aangetoond dat doses riboflavine of vitamine B2, evenals magnesium, kunnen helpen bij het voorkomen van migraine. Wanneer u deze supplementen gebruikt, moet u mogelijk drie maanden wachten voordat u enige verbetering ziet. De effecten en oorzaken van migraine zijn bij alle mensen anders. Als u lijdt, kan uw arts u het beste advies geven bij het voorkomen en omgaan met de migraine.