Comment puis-je prévenir les migraines?

Avoir une migraine est une douleur connue de ceux qui en souffrent. Lorsque vous avez une migraine, tout vous fait mal et tout ce que vous voulez faire, c'est ramper sous un rocher sombre et dormir. Il existe des pilules conçues pour soulager spécifiquement la douleur des migraines, mais on pense maintenant que mieux vaut prévenir que guérir.

Si vous souhaitez prévenir les migraines, vous devez vous rappeler quelques facteurs. Le premier facteur consiste à essayer de déterminer la cause exacte de votre migraine. Reconnaître quand vos migraines se produisent et ce qui les déclenche sera une aide majeure. Ceux-ci sont appelés déclencheurs de migraine , et ils sont différents chez chaque personne.

Au fur et à mesure que vous reconnaissez le comportement de vos migraines, il devrait être plus facile de prévenir les migraines. Le meilleur moment pour prévenir les migraines est juste avant qu'elles ne surviennent; c'est à ce moment que l'administration des médicaments sera la plus utile. Cependant, éviter les situations de déclenchement aidera également à prévenir les migraines.

De nombreuses migraines sont causées par les modes de vie que nous menons. Les causes courantes des migraines sont le stress, le manque ou l'excès de sommeil, ainsi que trop de caféine et de nicotine. Le cycle menstruel peut également être un déclencheur de migraines chez les femmes. La dépression, l'alcool, les régimes amaigrissants, certains aliments, des lumières vives et même des odeurs peuvent déclencher des migraines.

Si vous pouvez reconnaître que vous souffrez de migraines en raison de certains facteurs, vous pourrez peut-être prévenir les migraines. Un moyen de prévenir les migraines consiste peut-être à tenir un journal de la migraine. Dans ce livre, vous pouvez documenter quand vos migraines se produisent et quels facteurs ont conduit à la migraine. Cela peut vous aider à détecter une tendance dans vos déclencheurs de maux de tête et à éviter les crises de migraine.

Un certain nombre de médicaments disponibles aident à prévenir les migraines. Ils sont conçus pour être pris avant le début de la migraine. Le médicament le plus récent sur le marché approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) est le topiramate, ou topamax. Cela a eu de très bons résultats dans le traitement des maux de tête.

Il existe d'autres moyens de prévenir les migraines sans médicaments. L'adoption de techniques de relaxation et de gestion du stress serait très utile si vous souffrez de migraines. Apprendre à contrôler les vaisseaux sanguins du corps est une autre méthode éprouvée de prévention des migraines.

Des recherches récentes ont montré que des doses de riboflavine, ou vitamine B2, ainsi que de magnésium, peuvent aider à prévenir les migraines. Lorsque vous prenez ces suppléments, vous devrez peut-être attendre trois mois avant de constater une amélioration. Les effets et les causes des migraines sont différents chez toutes les personnes. Si vous souffrez, votre médecin pourra vous donner les meilleurs conseils pour prévenir et maîtriser les migraines.