Jak mohu zabránit migrénám?

Mít bolest hlavy migrény je bolest známá pouze těm, kteří na ně trpí. Když máte migrénu, všechno bolí a vše, co chcete udělat, je plazit se pod temnou skálou a spát. Existují pilulky určené ke specifickému zmírnění bolesti migrén, ale nyní se věří, že prevence je lepší než léčba.

Pokud si přejete zabránit migrénám, je třeba si pamatovat několik faktorů. Prvním faktorem je pokusit se zjistit, co přesně způsobuje migrénu. Velkou pomocí bude rozpoznání, kdy dojde k migrénám a co je nastavuje. Tomu se říká migréna , a u každé osoby se liší.

Jak poznáte rozložení migrén, mělo by být snazší zabránit migrénám. Nejlepší čas, jak zabránit migrénám, je těsně předtím, než k nim dojde; to je, když bude podávání léků velmi užitečné. Vyhýbání se spouštěcím situacím však také pomůže zabránit migrénám.

Mnoho migrén je způsobeno životním stylem, který vedeme. Běžné příčiny migrény jsou stres, nedostatek nebo nadměrný spánek a příliš mnoho kofeinu a nikotinu. Menstruační cyklus může být také spouštěčem migrén u žen. Deprese, alkohol, dieta, určitá jídla, jasná světla, a dokonce i vůně, to vše může vyrovnat migrénu.

Pokud zjistíte, že trpíte migrénami kvůli určitým faktorům, můžete zabránit migrénám. Jedním ze způsobů, jak zabránit migrénám, může být vedení deníku s migrénou. V této knize můžete dokumentovat, kdy dojde k migrénám a jaké faktory vedly k migréně. To vám může pomoci odhalit vzorec ve spouštěcích bolestech hlavy a vyhnout se záchvatům migrény.

K dispozici je řada léků, které pomáhají předcházet migrénám. Jsou navrženy tak, aby byly přijaty před zahájením migrény. Nejnovější lék na trhu, který byl schválen Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA), je topiramát neboli Topamax. To mělo velmi úspěšné výsledky v léčbě bolesti hlavy.

Existují i ​​jiné způsoby, jak zabránit migrénám, které nezahrnují drogy. Přijetí technik relaxace a zvládání stresu je považováno za velmi přínosné, pokud trpíte migrénami. Naučit se ovládat krevní cévy těla je další osvědčená metoda, která zabraňuje migrénám.

Nedávný výzkum ukázal, že dávky riboflavinu nebo vitaminu B2, jakož i hořčíku, mohou pomoci zabránit migrénám. Při užívání těchto doplňků budete možná muset počkat tři měsíce, než uvidíte zlepšení. Účinky a příčiny migrén se u všech lidí liší. Pokud trpíte, váš lékař vám bude schopen poskytnout nejlepší radu při prevenci a zvládání migrény.