Hvordan kan jeg forhindre migrene?

Å ha migrene hodepine er en smerte som bare er kjent for de som lider av dem. Når du har migrene, gjør alt vondt, og alt du vil gjøre er å krype under en mørk stein og sove. Det er piller designet for å lette smerten ved migrene, men det antas nå at forebygging er bedre enn en kur.

Det er noen få faktorer å huske på hvis du ønsker å forhindre migrene. Den første faktoren er å prøve å finne ut hva som er årsaken til migrene. Å kjenne igjen når migrene dine oppstår og hva som setter dem i gang, vil være en stor hjelp. Disse kalles migreneutløsere , og de er forskjellige i hver person.

Når du kjenner igjen mønsteret som migrene dine tar, bør det være lettere å forhindre migrene. Den beste tiden å forhindre migrene er like før de oppstår; Dette er når administrering av medisinene vil være til mest hjelp. Å unngå triggersituasjoner vil imidlertid også bidra til å forhindre migrene.

Mange migrene er forårsaket av livsstilen vi leder. Vanlige årsaker til migrene er stress, mangel på eller søvnoverskudd, og for mye koffein og nikotin. Menstruasjonssyklusen kan også være en utløsende faktor for migrene hos kvinner. Depresjon, alkohol, slanking, visse matvarer, sterke lys og til og med lukter kan alle sette i gang migrene.

Hvis du kan gjenkjenne at du lider av migrene på grunn av visse faktorer, kan det hende du kan forhindre at migrene oppstår. En måte å forhindre migrene kan være å føre en migrene dagbok. I denne boken kan du dokumentere når migrene dine oppstår og hvilke faktorer som førte til at migrene skjedde. Dette kan hjelpe deg med å oppdage et mønster i hodepineutløserne og hjelpe deg med å unngå migrene.

Det er en rekke medisiner tilgjengelig som hjelper til med å forhindre migrene. De er designet for å bli tatt før migrene starter. Det nyeste stoffet på markedet som er godkjent av Food and Drug Administration (FDA) er topiramat, eller Topamax. Dette har hatt meget vellykkede resultater i behandling av hodepine.

Det er andre måter å forhindre migrene som ikke involverer medisiner. Å ta i bruk avslapnings- og stressmestringsteknikker sies å være til stor fordel hvis du lider av migrene. Å lære å kontrollere kroppens blodkar er en annen testet metode for å forhindre migrene.

Nyere forskning har vist at doser av riboflavin, eller vitamin B2, så vel som magnesium, kan bidra til å forhindre migrene. Når du tar disse tilskuddene, kan det hende du må vente i tre måneder før du ser bedring. Effektene og årsakene til migrene er forskjellige hos alle mennesker. Hvis du lider, vil legen din kunne gi deg de beste rådene både når det gjelder å forhindre og takle migrene.