片頭痛を防ぐにはどうすればよいですか？

片頭痛があることは、片頭痛に苦しんでいる人にのみ知られている痛みです。 片頭痛があると、すべてが痛くなり、あなたがしたいのは暗い岩の下をって寝ることだけです。 片頭痛の痛みを特に緩和するために設計された錠剤がありますが、現在では予防は治療よりも優れていると考えられています。

片頭痛を予防したい場合、覚えておくべき要素がいくつかあります。 最初の要因は、片頭痛の原因を正確に特定しようとすることです。 片頭痛がいつ起こるか、そしてそれらが何を引き起こしているのかを認識することは、大きな助けになります。 これらは片頭痛トリガーと呼ばれ、人によって異なります。

片頭痛が取っているパターンを認識すると、片頭痛の発生を防ぐ方が簡単になります。 片頭痛を予防する最適な時期は、片頭痛が発生する直前です。 これは、薬物の投与が最も役立つ場合です。 ただし、トリガーの状況を回避することは、片頭痛の予防にも役立ちます。

多くの片頭痛は、私たちがリードするライフスタイルによって引き起こされます。 片頭痛の一般的な原因は、ストレス、睡眠不足または睡眠不足、カフェインとニコチンの過剰摂取です。 月経周期は、女性の片頭痛の引き金にもなります。 うつ病、アルコール、ダイエット、特定の食べ物、明るい光、さらには臭いがすべて片頭痛を引き起こす可能性があります。

特定の要因により片頭痛に苦しんでいることが認識できる場合は、片頭痛の発生を防ぐことができます。 片頭痛を防ぐ1つの方法は、片頭痛の日記をつけることです。 この本では、片頭痛がいつ起こるか、そしてどの要因が片頭痛が起こる原因となったかを文書化できます。 これは、頭痛の引き金のパターンを検出し、片頭痛発作を回避するのに役立ちます。

片頭痛を防ぐのに役立つ多くの薬があります。 片頭痛が始まる前に服用するように設計されています。 食品医薬品局（FDA）によって承認された市場で最新の薬はトピラマート、またはトパマックスです。 これは頭​​痛の治療に非常に成功した結果をもたらしました。

薬物を含まない片頭痛を防ぐ他の方法があります。 あなたが片頭痛に苦しんでいる場合、リラクゼーションとストレス管理技術を採用することは大きな利点があると言われています。 片頭痛を防ぐために、身体の血管を制御する方法を学ぶことも、試行錯誤された方法です。

最近の研究では、マグネシウムと同様にリボフラビンまたはビタミンB2の投与が片頭痛の予防に役立つことが示されています。 これらのサプリメントを摂取する場合、改善が見られるまで3か月待たなければならない場合があります。 片頭痛の影響と原因はすべての人で異なります。 あなたが苦しんでいる場合、医師は片頭痛の予防と対処の両方であなたに最高のアドバイスをすることができます。