外因性肥満とは？

外因性肥満は、食物の過剰摂取の結果として人が過体重になる状態です。 人が自分の体の1日のエネルギーニーズに使用できる量よりも多くの食物を習慣的に消費すると、体は余分なエネルギーを脂肪として蓄積し、肥満につながる可能性があります。 この特定のタイプの肥満は、身体システムの機能不全ではなく、個々の行動によって引き起こされます。

体がどのようにエネルギーまたはカロリーを処理するかを理解していれば、外因性肥満を理解しやすくなります。体が呼吸や消化などの基本的な不随意機能を実行するには、ある程度のカロリーが必要です。 日常的な運動などの活動を行うにはより多くのカロリーが必要であり、激しい運動などのストレスの多い状況で体がうまく機能するにはさらに多くのカロリーが必要です。 個人が自分の体が毎日燃やすカロリーとほぼ同じカロリーを食べている場合、体重は増えません。 残念ながら、個人が自分の体が使用できるよりも多くのカロリーを定期的に食べている場合、一般的に体重の増加は避けられません。

過食は外因性肥満の原因ですが、過食には多くの原因が考えられます。 外因性肥満の場合、通常、過食は空腹の結果ではありません。 状況的および心理的要因は、しばしばカロリーの過剰摂取の原因となります。

状況に応じた過食は、さまざまなシナリオで発生する可能性があります。 一例としては、テレビを見たり映画を見ているときに、ジャンクフードをむかつくむしゃむしゃです。 スナックが必要なだけで、バターを塗ったポップコーンの巨大な浴槽に誰も座っていない可能性がありますが、映画ではそれは伝統であり、したがって許されるようです。 同様に、カクテルパーティーや友人との夕食は、状況の過食につながる可能性があります。 フィンガーフードは会話のすき間を埋め、ゲストが自分の手を占有する方法を提供します。自宅でのカジュアルなディナーには、通常、パンバスケット、前菜、高カロリーのアントレ、ドリンク、デザートは含まれません。

心理的要因も外因性肥満の一因となります。 人々が退屈、ストレス、または孤独から食事をするのはあまりにも一般的です。 空腹を満たすために食べることは、満腹を示す身体的手がかりの無知を引き起こし、消費カロリーの劇的な増加につながります。 仕事中のストレスに対処するために過食することは、運動するには忙しすぎると感じることと致命的な組み合わせになります。

外因性肥満は、未チェックのままにしておくと、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。 体重が過剰になると、骨や関節にストレスがかかり、糖尿病や心臓病の発症につながり、特定のがんのリスクが高まります。 幸いなことに、外因性肥満は個人的な行動によって引き起こされるため、多くの人々がライフスタイルの選択を変えることに真剣に取り組んでいますが、状態を逆転させることは可能です。