Co to jest egzogenna otyłość?
Egzogenna otyłość to stan, w którym dana osoba ma nadwagę w wyniku nadmiernego spożycia pokarmu. Jeśli dana osoba zwykle zużywa więcej pożywienia, niż jest w stanie zużyć na codzienne potrzeby energetyczne swojego ciała, ciało gromadzi wszelką dodatkową energię w postaci tłuszczu, co może prowadzić do otyłości. Ten szczególny rodzaj otyłości jest spowodowany indywidualnymi działaniami, a nie wadliwym działaniem układów ciała.
Zrozumienie egzogennej otyłości jest łatwiejsze, jeśli rozumiemy, w jaki sposób ciało przetwarza energię lub kalorie, które przyjmuje. Potrzebna jest pewna liczba kalorii, aby ciało mogło wykonywać podstawowe funkcje mimowolne, takie jak oddychanie i trawienie. Więcej kalorii jest potrzebnych do wykonywania czynności, takich jak rutynowy ruch, a jeszcze więcej jest potrzebnych, aby ciało dobrze działało w stresujących sytuacjach, takich jak intensywne ćwiczenia. Jeśli dana osoba spożywa mniej więcej taką samą liczbę kalorii, jaką jego ciało spala codziennie, nie przybędzie na wadze. Niestety, jeśli dana osoba regularnie spożywa więcej kalorii niż organizm może zużyć, przyrost masy ciała jest na ogół nieunikniony.
Przejadanie się jest przyczyną egzogennej otyłości, ale istnieje wiele możliwych przyczyn przejadania się. W przypadkach egzogennej otyłości przejadanie się zwykle nie jest wynikiem głodu. Czynniki sytuacyjne i psychologiczne są często odpowiedzialne za nadmierne spożycie kalorii.
Przejadanie się sytuacji może wystąpić w różnych scenariuszach. Jednym z przykładów jest bezmyślne przeżuwanie śmieciowego jedzenia podczas oglądania telewizji lub filmów. Są duże szanse, że nikt nie usiądzie przy gigantycznej wannie z popcornem z masłem, jeśli tylko będzie potrzebował przekąski, ale w filmach jest to tradycja i dlatego wydaje się usprawiedliwiona. Podobnie przyjęcia koktajlowe lub kolacje z przyjaciółmi mogą prowadzić do przejadania się sytuacyjnego. Przekąski wypełniają luki w rozmowie i dają gościom sposób na zajęcie rąk, a codzienne kolacje w domu zwykle nie obejmują kosza na chleb, przystawki, wysokokalorycznej przystawki, napojów i deseru.
Czynniki psychologiczne również przyczyniają się do egzogennej otyłości. Ludzie zbyt często jedzą z nudów, stresu lub samotności. Jedzenie w celu wypełnienia pustki powoduje nieznajomość wskazówek cielesnych, które wskazują na pełnię, i może prowadzić do drastycznego wzrostu spożycia kalorii. Przejadanie się, aby poradzić sobie ze stresem w pracy, a także uczucie zbyt dużego wysiłku, aby wykonywać ćwiczenia, może być śmiertelną kombinacją.
Pozostawiona bez kontroli, egzogenna otyłość może powodować wiele problemów zdrowotnych. Nadwaga kładzie nacisk na kości i stawy, może prowadzić do rozwoju cukrzycy i chorób serca oraz zwiększa ryzyko niektórych nowotworów. Na szczęście, ponieważ egzogenna otyłość jest spowodowana osobistymi działaniami, możliwe jest odwrócenie tego stanu, chociaż wiele osób poważnie stara się zmienić swoje wybory stylu życia.