외인성 비만이란?

외인성 비만은 과도한 음식 섭취로 인해 과체중이되는 상태입니다. 사람이 습관적으로 자신의 신체의 일상적인 에너지 요구에 사용할 수있는 것보다 더 많은 음식을 섭취하는 경우, 신체는 여분의 에너지를 지방으로 저장하여 비만으로 이어질 수 있습니다. 이 특정 유형의 비만은 신체 시스템의 오작동이 아니라 개별 행동으로 인해 발생합니다.

신체가 에너지 또는 칼로리를 처리하는 방법에 대한 이해가 있으면 외인성 비만을 이해하는 것이 더 쉽습니다. 신체가 호흡 및 소화와 같은 기본적인 비자발적 기능을 수행하려면 일정한 수의 칼로리가 필요합니다. 일상적인 운동과 같은 활동을 수행하려면 더 많은 칼로리가 필요하며, 강렬한 운동과 같은 스트레스가 많은 상황에서 신체가 잘 작동하려면 더 많은 칼로리가 필요합니다. 개인이 자신의 신체가 매일 타는 칼로리와 거의 같은 칼로리를 먹는다면 체중이 증가하지 않습니다. 불행히도, 개인이 자신의 신체가 사용할 수있는 것보다 더 많은 칼로리를 규칙적으로 먹는다면, 체중 증가는 불가피합니다.

과식은 외인성 비만의 원인이지만 과식의 원인은 여러 가지가 있습니다. 외인성 비만의 경우 과식은 일반적으로 기아의 결과가 아닙니다. 상황 및 심리적 요인은 종종 과도한 칼로리 섭취를 담당합니다.

상황에 따른 과식은 다양한 시나리오에서 발생할 수 있습니다. 한 가지 예는 텔레비전을 보거나 영화를 보며 실수로 정크 푸드를 먹어 치우는 것입니다. 간식이 필요한 경우 버터 버터 팝콘의 거대한 욕조에 아무도 앉지 않을 가능성이 있지만 영화에서는 전통이기 때문에 변명 할 수 있습니다. 마찬가지로 칵테일 파티 나 친구들과의 저녁 식사는 상황에 따른 과식으로 이어질 수 있습니다. 핑거 푸드는 대화의 격차를 메우고 손님이 손을 잡을 수있는 방법을 제공하며, 가정에서의 가벼운 저녁 식사에는 일반적으로 빵 바구니, 전채, 칼로리가 높은 앙트레, 음료 및 디저트가 포함되지 않습니다.

심리적 요인은 또한 외인성 비만에 기여합니다. 사람들이 지루함, 스트레스 또는 외로움으로 외식하는 것은 너무 일반적입니다. 빈 공간을 채우면 몸의 신호가 무시되어 충만 함을 나타내며 소비 칼로리가 급격히 증가 할 수 있습니다. 너무 바빠서 운동으로 스트레스를 받고 직장에서의 스트레스에 과식하는 것은 치명적인 조합이 될 수 있습니다.

검사받지 않고 외인성 비만은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 과도한 체중은 뼈와 관절에 스트레스를주고 당뇨병과 심장병의 발병을 유발할 수 있으며 특정 암의 위험을 증가시킵니다. 다행스럽게도 외인성 비만은 개인적인 행동으로 인해 발생하기 때문에 많은 사람들이 자신의 라이프 스타일 선택을 바꾸려고 진지하게 노력하지만 상태를 되돌릴 수 있습니다.