Hva er eksogen fedme?

Eksogen fedme er en tilstand der en person er overvektig som et resultat av et for høyt inntak av mat. Hvis en person vanligvis bruker mer mat enn han eller hun kan bruke til det daglige energibehovet til kroppen hans, lagrer kroppen all ekstra energi som fett, noe som kan føre til overvekt. Denne spesielle typen overvekt er forårsaket av individuelle handlinger, ikke av funksjonsfeil i kroppslige systemer.

Det er enklere å forstå eksogen fedme hvis det er forståelse for hvordan kroppen behandler energien, eller kaloriene, den tar inn. Et visst antall kalorier er nødvendig for at kroppen skal utføre grunnleggende ufrivillige funksjoner, for eksempel pust og fordøyelse. Flere kalorier er nødvendig for å utføre aktiviteter som rutinemessig bevegelse, og enda mer er nødvendig for at kroppen skal prestere godt i stressende situasjoner, for eksempel intens trening. Hvis en person spiser omtrent det samme antall kalorier som kroppen hans forbrenner på daglig basis, vil han eller hun ikke gå opp i vekt. Dessverre, hvis en person regelmessig spiser flere kalorier enn kroppen hans kan bruke, er vektøkning generelt uunngåelig.

Overspising er årsaken til eksogen fedme, men det er mange mulige årsaker til overspising. I tilfeller av eksogen fedme er overspising vanligvis ikke et resultat av sult. Situasjons- og psykologiske faktorer er ofte ansvarlige for et for høyt inntak av kalorier.

Situasjonsmat overspising kan forekomme i en rekke scenarier. Et eksempel er ubesværlig gabbing på søppelmat mens du ser på TV eller på film. Sjansen er god for at ingen setter seg ned til et gigantisk kar med smurt popcorn hvis de bare trenger en matbit, men på kinoene er det en tradisjon, og derfor virker unnskyldelig. På samme måte kan cocktailfester eller middager ute med venner føre til situasjonsmessig overspising. Fingermat fyller hull i samtalen og gir gjestene en måte å okkupere hendene på, og uformelle middager hjemme inkluderer vanligvis ikke en brødkurv, forrett, hovedkalorier, drikke og dessert.

Psykologiske faktorer bidrar også til eksogen fedme. Det er altfor vanlig at folk spiser av kjedsomhet, stress eller ensomhet. Å spise for å fylle et tomrom fører til uvitenhet om kroppslige signaler som indikerer fylde, og kan føre til en drastisk økning i forbruk av kalorier. Overspising for å takle stress på jobb sammen med å føle seg for opptatt til å trene kan være en dødelig kombinasjon.

Hvis ikke eksogen fedme blir usjekket, kan det føre til en rekke helseproblemer. Overvekt legger belastning på bein og ledd, kan føre til utvikling av diabetes og hjertesykdommer, og øker risikoen for visse kreftformer. Heldigvis, siden eksogen fedme er forårsaket av personlige handlinger, er det mulig å snu tilstanden, selv om mange mennesker seriøst sliter med å endre livsstilsvalgene.