Hoe kan ik limieten stellen in persoonlijke relaties?

Het instellen van limieten in persoonlijke relaties kan hard werken. Vooral als je op een manier hebt gehandeld die je eigen grenzen niet respecteren, kan het afdwingen van nieuwe limieten bijzonder uitdagend zijn. Als u anders handelt dan u normaal zou doen, kan dit stressvol, schuldproducerend of eenzaam zijn. Doorgaan met het niet respecteren van uw eigen behoeften is ook ongemakkelijk en stressvol. Het instellen van limieten kan dus uiteindelijk resulteren in betere persoonlijke relaties.

Eerst en vooral moet u beslissen wat uw limieten echt zijn en vragen zich af hoe redelijk deze limieten zijn. Je moet je verdiepen in je eigen kernwaarheden en beslissen welke limieten de belangrijkste zijn, en welke zijn moe en echt niet van jou zijn.

Dit kan een serieus persoonlijk onderzoek van uw kant kosten, maar het is beter om echt te onderzoeken welke limieten het belangrijkst zijn. Zodra u beslist welke limieten belangrijk zijn, kunt u een reeks regels overhandigen aan iemand anders met wie u een relati hebtonship. Als je weet waar je staat, kun je duidelijk limieten vermelden, zonder woede of agressie.

Je zou bijvoorbeeld echt een hekel kunnen hebben aan gekieteld. Misschien lijkt dit in de een of andere manier een schending van je wezen, of je voelt je machteloos. Schreeuwend: "Don't Tickle Me", is niet echt grenzen stellen. In plaats daarvan, het begrijpen van hoe dit gedrag door een vriend of vriendin je voelt, kun je een "I" -verklaring afleggen, zoals de volgende. "Ik hou er niet van om gekieteld te worden. Het maakt me bezorgd (machteloos, uit de hand). In de toekomst verlaat ik de kamer (huis, appartement), als je me kietelt."

Door een "I" -verklaring af te leggen, stelt u duidelijk limieten in, die waarschijnlijk niet worden gezien als een aanval op de andere persoon. De volgende taak is het afdwingen van de limiet. Je kunt een andere persoon niet ervoor zorgen dat je grenzen respecteren, maar je kunt communiceren via je acties. Als de persoon continNues om te kietelen en je doet niets, je stelt niet echt limieten aan.

Als een persoon je opnieuw probeert te kietelen, is je antwoord om de persoon aan de limiet te herinneren en dan misschien weg te lopen van de situatie. Zodra de limieten zijn vastgesteld, hebben degenen die ervoor kiezen om ze niet te respecteren zeker niet uw interesses in het hart. Een of twee herinnering kan gerechtvaardigd zijn, maar het is voor onbepaalde tijd dat iemand je grenzen kan negeren, is eigenlijk alleen zelfbeschadiging creëren.

Limieten instellen is vaak een uitdaging omdat we niet graag nee zeggen tegen mensen. We willen dat mensen ons leuk vinden, en we vrezen wat er zal gebeuren als we nee zeggen of iemand vragen om niet iets van ons te verwachten. Vergeet niet dat als je eenmaal duidelijk limieten in relaties hebt vastgelegd, mensen ze alleen kunnen schenden met je toestemming.

Het instellen van limieten omvat zelf-assertie, en vooral de bewering dat u ertoe doet. Iemand die niet van zichzelf houdt, zal de beperking van het instellen van zeer uitdagend vinden. Leren om zichzelf leuk te vinden is not het werk van één dag. Therapie kan vaak essentieel zijn om het zelfrespect te verzamelen waarmee men kunt oefenen met het instellen van limieten.

Verder moet u, om succesvol te zijn in het instellen van limieten, ook de limieten respecteren die door anderen zijn vastgesteld. Het komen van overeenkomsten over het vaststellen van limieten en het eren van elkaars grenzen kan een relatie verbeteren. Probleemgebieden op een niet-agressieve en niet-accuserende manier ter sprake brengen, kunnen een persoonlijke relatie openen tot de mogelijkheid van grotere intimiteit.

Aanhoudend gebrek aan respect voor duidelijk gedefinieerde limieten suggereert eeltige minachting voor uw gevoelens. Versterken limieten door contact te herinneren, achter te laten of te minimaliseren met degenen die uw limieten niet kunnen accepteren. Het tot stand brengen van nieuwere persoonlijke relaties met degenen die uw limieten kunnen respecteren, kunnen uw zelfrespect verhogen en op de lange termijn meer bevredigend zijn.