Jak mohu stanovit limity v osobních vztazích?

Nastavení limitů v osobních vztazích může být tvrdá práce. Obzvláště pokud jste jednali způsobem předtím, že jste nerespektovali vaše vlastní limity, může být prosazování nových limitů obzvláště náročné. Pokud jednáte jinak než normálně, může to být stresující, vinu produkující nebo osamělé. Pokračování ne respektovat vaše vlastní potřeby je však také nepříjemné a stresující. Stanovení limitů tedy může nakonec vyústit v lepší osobní vztahy. Musíte se ponořit do svých vlastních hlavních pravd a rozhodnout se, která limity jsou nejdůležitější a které jsou unavené a opravdu nepatří vám.

To může z vaší strany vyžadovat vážnou osobní kontrolu, ale je lepší skutečně prozkoumat, jaké limity jsou nejdůležitější. Jakmile se rozhodnete, jaké limity jsou důležité, můžete předat sadu pravidel pro někoho jiného, ​​s kým máte relatiOnship. Vědět, kde stojíte, vám umožní jasně uvést limity bez hněvu nebo agrese.

Například můžete být opravdu nenávidět. Možná se to zdá být v něčem porušení vaší bytosti, nebo se cítíte bezmocní. Křičení: „Nepevněj mě,“ není ve skutečnosti stanovování limitů. Místo toho, pochopení toho, jak toto chování přítele nebo přítelkyně způsobuje, že vám umožní učinit prohlášení „já“, jako je následující. "Opravdu se mi nelíbí, že jsem lechtán. To mě nutí cítit se (bezmocný, mimo kontrolu). V budoucnu opustím místnost (dům, byt), pokud mě lechtáš."

Vytvořením prohlášení „I“ jasně stanovíte limity, které pravděpodobně nebudou vnímány jako útok na druhou osobu. Další úlohou je vynutit limit. Nemůžete přimět jinou osobu respektovat své limity, ale můžete komunikovat prostřednictvím svých akcí. Pokud osoba ContiNUES, abyste lechtali a neděláte nic, opravdu nestanovíte limity.

Pokud se vás člověk pokusí znovu lechtat, je vaší odpovědí připomenout osobě limit a pak možná odejít od situace. Jakmile jsou stanoveny limity, ti, kteří se rozhodnou, že je nerespektují, rozhodně nemají vaše zájmy srdcem. Připomínka nebo dvě může být zaručena, ale na neurčito, že někomu umožňuje ignorovat vaše limity, je skutečně pouze vytváření sebepoškozování.

Nastavení limitů je často náročné, protože nechceme lidem říkat ne. Chceme, aby nás lidé měli rádi, a obáváme se, co se stane, když řekneme ne, nebo někoho požádáme, aby od nás něco neočekával. Pamatujte, že jakmile jste jasně překonali omezení ve vztazích, lidé je mohou porušit pouze s vaším svolením.

Nastavení limitů zahrnuje sebepoškození, a zejména tvrzení, na kterém záleží. Osoba, která se nemá ráda, bude považovat za limity velmi náročné. Naučit se, že se něčí já líbí, je nJednoho dne. Při shromažďování sebeúcty může být často nezbytná terapie mluvením, která umožní praktikovat limity nastavení.

Dále, abyste byli úspěšní při stanovování limitů, musíte také respektovat limity stanovené ostatními. Přijetí dohody o stanovování limitů a ctí vzájemných limitů může zvýšit vztah. Vychovávání problémových oblastí neagresivním a nekuptivním způsobem může otevřít osobní vztah až na možnost větší intimity.

Trvalá neúcta k jasně definovanému limitům naznačuje bezcitné ignorování vašich pocitů. Posilujte limity připomenutím, odchodem nebo minimalizací kontaktu s těmi, kteří nemohou přijmout vaše limity. Navázání novějších osobních vztahů s těmi, kteří mohou respektovat vaše limity, může zvýšit vaši sebeúctu a z dlouhodobého hlediska se ukázat jako uspokojivější.