Wie kann ich Grenzen in persönlichen Beziehungen festlegen?

Einstellung von Grenzen in persönlichen Beziehungen kann harte Arbeit sein. Vor allem, wenn Sie vor einer Weise gehandelt haben, die Ihre eigenen Grenzen nicht respektierte, kann die Durchsetzung neuer Grenzen besonders schwierig sein. Wenn Sie anders handeln als normalerweise, kann dies stressig, schuldischer oder einsam sein. Es ist jedoch auch unangenehm und stressig, Ihre eigenen Bedürfnisse weiterhin nicht zu respektieren. Das Einstellen von Grenzen kann sich daher letztendlich in besseren persönlichen Beziehungen ergeben. Sie müssen sich mit Ihren eigenen Kernwahrheiten befassen und entscheiden, welche Grenzen die wichtigsten sind und welche müde sind und wirklich nicht zu Ihnen gehören.

Dies kann eine ernsthafte persönliche Prüfung von Ihremerseits darstellen, aber es ist besser, wirklich zu untersuchen, welche Grenzen am wichtigsten sind. Sobald Sie entschieden haben, welche Grenzen wichtig sind, können Sie eine Reihe von Regeln an eine andere Person geben, mit der Sie eine Relati habenaufschiffen. Wenn Sie wissen, wo Sie stehen, können Sie ohne Ärger oder Aggression eindeutig staatliche Grenzen haben.

Zum Beispiel könnten Sie es wirklich hassen, gekitzelt zu werden. Vielleicht scheint dies in irgendeiner Weise eine Verletzung Ihres Seins, oder Sie fühlen sich machtlos. Schreien: "Kitzeln Sie mich nicht", setzt nicht wirklich Grenzen. Wenn Sie verstehen, wie dieses Verhalten eines Freundes oder einer Freundin Sie das Gefühl gibt, können Sie eine "I" -serklärung wie folgt abgeben. „Ich mag es wirklich nicht, gekitzelt zu werden. Ich fühle mich besorgt (machtlos, außer Kontrolle). In Zukunft werde ich das Zimmer (Haus, Wohnung) verlassen, wenn Sie mich kitzeln.“

Wenn Sie eine "I" -serklärung abgeben, setzen Sie eindeutig Grenzen fest, die wahrscheinlich nicht als Angriff auf die andere Person wahrgenommen werden. Die nächste Aufgabe besteht darin, die Grenze durchzusetzen. Sie können eine andere Person nicht dazu bringen, Ihre Grenzen zu respektieren, aber Sie können durch Ihre Handlungen kommunizieren. Wenn die Person contiNues zum Kitzeln und Sie tun nichts, Sie setzen nicht wirklich Grenzen ein.

Wenn eine Person versucht, Sie erneut zu kitzeln, soll Ihre Antwort die Person an die Grenze erinnern und dann vielleicht von der Situation weggehen. Sobald die Grenzen festgelegt sind, haben diejenigen, die sie nicht respektieren, definitiv nicht Ihre Interessen im Herzen. Ein oder zwei Erinnerungen kann gerechtfertigt sein, aber auf unbestimmte Zeit, wenn jemand Ihre Grenzen ignorieren kann, ist wirklich nur Selbstverletzung.

Einstellung von Grenzen ist oft eine Herausforderung, da wir den Menschen nicht gerne nein sagen möchten. Wir möchten, dass die Leute uns mögen, und wir fürchten, was passieren wird, wenn wir nein sagen oder jemanden bitten, nicht etwas von uns zu erwarten. Denken Sie daran, dass Menschen, sobald Sie eindeutig Grenzen der Beziehungen festlegen, sie nur mit Ihrer Erlaubnis verletzen können.

Einstellungsgrenzen beinhaltet die Selbstbehaltung und insbesondere die Behauptung, die Sie wichtig sind. Eine Person, die sich nicht mag, wird sich sehr herausfordernd festlegen. Selbst zu lernen, sich selbst zu mögen ist nOt die Arbeit eines Tages. Oft kann die Gesprächstherapie für das Selbstwertgefühl von wesentlicher Bedeutung sein, das es ermöglicht, Einstellungsgrenzen zu üben.

weiter, damit Sie erfolgreich die Grenzen festlegen können, müssen Sie auch die von anderen festgelegten Grenzen respektieren. Es kann eine Beziehung verbessern, um Grenzen zu setzen und die Grenzen des anderen zu ehren. Das Aufrufen von Problembereichen auf nicht aggressive und nicht korrekte Weise kann eine persönliche Beziehung der Möglichkeit einer größeren Intimität eröffnen.

persistente Respektlosigkeit deutlich definierter Grenzen deutet auf eine gefühllose Missachtung Ihrer Gefühle hin. Verstärken Sie die Grenzen, indem Sie den Kontakt mit denen erinnern, verlassen oder minimieren, die Ihre Grenzen nicht akzeptieren können. Das Aufbau neuerer persönlicher Beziehungen zu denen, die Ihre Grenzen respektieren können, können Ihr Selbstwertgefühl erhöhen und sich auf lange Sicht erweisen.