個人的な関係に制限を設定するにはどうすればよいですか？

個人的な関係の制限を設定することは大変な仕事です。 特に、あなた自身の限界を尊重しなかった方法で行動した場合、新しい制限を実施することは特に困難です。 あなたが通常とは異なる行動をしている場合、これはストレスが多い、罪悪感を生み出す、または孤独になる可能性があります。 しかし、あなた自身のニーズを尊重しないように継続することも不快でストレスが多い。 したがって、設定制限は、最終的により良い個人的な関係で生じる可能性があります。

何よりもまず、あなたの限界が実際に何であるかを決定し、これらの制限がどれほど合理的であるかを疑問視する必要があります。 あなたはあなた自身の核となる真実を掘り下げ、どの制限が最も重要であり、どの制限が疲れていて、本当にあなたのものではないかを決定する必要があります。

これはあなたの側で深刻な個人的な精査を受ける可能性がありますが、どの制限が最も重要であるかを実際に調査する方が良いでしょう。どの制限が重要であるかを決定したら、あなたがあなたが関係を持っている他の誰かに一連のルールを渡すことができますオンシップ。 あなたがどこに立っているかを知ることで、あなたは怒りや攻撃性なしに、限界を明確に述べることができます。

たとえば、あなたは本当にくすぐられるのが嫌いかもしれません。 たぶん、これは何らかの形であなたの存在に違反しているように見えるか、それはあなたが無力だと感じさせます。 「私をくすぐらないで」と叫ぶことは、実際に制限を設定していません。 代わりに、ボーイフレンドやガールフレンドによるこの行動がどのように感じられるかを理解することで、次のような「私」の声明を出すことができます。 「私は本当にくすぐられるのが本当に嫌いです。それは私を心配させます（無力で、制御不能）。将来、私は部屋（家、アパート）を離れます。

「i」ステートメントを作成することで、あなたは明らかに制限を設定しています。これは、他の人への攻撃として認識される可能性が低いです。 次の仕事は、制限を実施することです。 他の人に自分の制限を尊重することはできませんが、自分の行動を通してコミュニケーションをとることができます。 人がcontiの場合くすぐるとあなたは何もしません、あなたは本当に制限を設定していません。

人が再びあなたをくすぐろうとする場合、あなたの応答は人に限界を思い出させ、そしておそらく状況から離れることです。 制限が設定されると、それらを尊重しないことを選択した人は、間違いなくあなたの興味を心に持っていません。 リマインダーが保証される場合がありますが、誰かがあなたの限界を無視できるように無期限に許可することは、実際には自傷行為を作成するだけです。

制限の設定は、人にノーと言いたくないので、しばしば困難です。 私たちは人々に私たちを気に入ってほしいと思っています。私たちは、私たちがノーと言ったり、誰かに私たちに何かを期待しないように頼むとどうなるかを恐れています。 人間関係の制限を明確に設定したら、人々はあなたの許可を得てのみ違反することができることを忘れないでください。

制限の設定には、自己主張、特にあなたが重要であるという主張が含まれます。 彼や彼女自身が好きではない人は、設定の制限が非常に挑戦的であることに気付くでしょう。 自分を好きになることを学ぶことはnです1日の仕事をします。 多くの場合、トークセラピーは、設定制限を練習できる自尊心を収集する上で不可欠です。

さらに、制限の設定に成功するためには、他の人が設定した制限も尊重する必要があります。制限を設定し、互いの制限を称えることについて契約を結ぶことは、関係を高めることができます。 問題のない領域を非攻撃的で非積極的に育てることは、より大きな親密さの可能性に合わせて個人的な関係を開くことができます。

明確に定義された限界の永続的な無礼は、あなたの感情を無慈悲に無視することを示唆しています。あなたの制限を受け入れることができない人々との接触を思い出させ、去る、または最小限に抑えることにより、制限を強化します。あなたの限界を尊重できる人々との新しい個人的な関係を確立することは、あなたの自尊心を高め、長期的により満足することを証明するかもしれません。