개인적인 관계에서 한계를 어떻게 정할 수 있습니까?

개인적인 관계에 한계를 두는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 자신의 한계를 존중하지 않는 방식으로 행동 한 경우, 새로운 한계를 시행하는 것이 특히 어려울 수 있습니다. 평상시와 다르게 행동하면 스트레스를 받거나 죄책감을 느끼거나 외로울 수 있습니다. 그러나 자신의 필요를 계속 존중하지 않는 것도 불편하고 스트레스가됩니다. 따라서 한계를 설정하면 궁극적으로 더 나은 개인 관계가 형성 될 수 있습니다.

무엇보다도 한계가 무엇인지 결정하고 한계가 얼마나 합리적인지 의문을 제기해야합니다. 자신의 핵심 진실을 탐구하고 어느 한계가 가장 중요하고 어떤 한계가 피곤하고 실제로 당신에게 속하지 않는지를 결정해야합니다.

이를 위해서는 심각한 개인 조사가 필요할 수 있지만 어떤 한계가 가장 중요한지 실제로 조사하는 것이 좋습니다. 어떤 제한이 중요한지 결정하면 관계가있는 다른 사람에게 규칙 집합을 전달할 수 있습니다. 당신이 어디에 서 있는지 알면 분노 나 침략없이 한계를 명확하게 진술 할 수 있습니다.

예를 들어, 간지러워하는 것을 정말로 싫어할 수 있습니다. 어쩌면 이것은 어쨌든 당신의 존재를 침해하는 것처럼 보이거나 무력감을 느끼게합니다. “간 지르지 마라”고 소리 치는 것은 실제로 한계를 설정하지는 않습니다. 대신, 남자 친구 나 여자 친구가 어떻게 행동하는지 이해하면 다음과 같은“나”진술을 할 수 있습니다. “정말 간지럽 지 않아요. 걱정스러워 (무력, 통제 불능). 앞으로는 간지럽 히면 방 (집, 아파트)을 떠날 것입니다.”

“I”진술을함으로써, 당신은 다른 사람에 대한 공격으로 인식되지 않는 한계를 분명히 설정하고 있습니다. 다음 작업은 한계를 시행하는 것입니다. 다른 사람이 자신의 한계를 존중하게 할 수는 없지만 행동을 통해 의사 소통 할 수 있습니다. 그 사람이 계속 간질이고 아무것도하지 않으면 실제로 한계를 설정하지 않은 것입니다.

사람이 당신을 다시 간지럽 히려고하면, 그 사람의 반응은 그 사람에게 한계를 상기시킨 다음 상황에서 멀어 지도록하는 것입니다. 일단 한계가 정해지면, 그들을 존중하지 않기로 선택한 사람들은 당신의 관심을 마음에 품지 않습니다. 미리 알림 또는 두 개가 보증 될 수 있지만, 누군가가 귀하의 한계를 무시하도록 무기한 허용하는 것은 실제로 자해를 초래할뿐입니다.

우리는 사람들에게 거부하고 싶지 않기 때문에 한계를 정하는 것은 종종 어려운 일입니다. 우리는 사람들이 우리를 좋아하기를 원하며, 거절하거나 누군가에게 우리에게 무언가를 기대하지 말라고 요청하면 어떻게 될지 두려워합니다. 일단 관계의 한계를 설정하는 것에 대해 분명히 알게되면, 사람들은 당신의 허락하에 그 한계를 위반할 수 있습니다.

제한을 설정하려면 자체 어설 션, 특히 중요한 어설 션이 필요합니다. 자신을 좋아하지 않는 사람은 설정 한계가 매우 어려울 것입니다. 자신을 좋아하는 것을 배우는 것은 하루의 일이 아닙니다. 대화 요법은 종종 한계를 설정하는 연습을 할 수있는 자부심을 모으는 데 필수적 일 수 있습니다.

또한 한계를 성공적으로 설정하려면 다른 사람이 설정 한 한계도 존중해야합니다. 한도 설정에 관한 합의에 도달하고 서로의 한도를 존중하면 관계가 강화 될 수 있습니다. 공격적이지 않고 비폭력적인 방식으로 문제 영역을 불러 오면 친밀감이 커질 가능성까지 개인적인 관계를 열 수 있습니다.

명확하게 정의 된 한계를 지속적으로 무시하면 감정에 대한 무시 무시한 무시를 나타냅니다. 당신의 한계를 받아 들일 수없는 사람들과의 연락을 상기 시키거나, 떠나거나, 최소화함으로써 한계를 강화하십시오. 당신의 한계를 존중할 수있는 사람들과 새로운 개인적인 관계를 맺는 것은 당신의 자존감을 높이고 장기적으로 더 만족 스러울 수 있습니다.