Como posso definir limites nos relacionamentos pessoais?

Estabelecer limites nos relacionamentos pessoais pode ser um trabalho árduo. Especialmente se você agiu de maneiras anteriores que não respeitavam seus próprios limites, impor novos limites pode ser particularmente desafiador. Se você está agindo de maneira diferente do que normalmente faria, isso pode ser estressante, produzir culpa ou solitário. No entanto, continuar a não respeitar suas próprias necessidades também é desconfortável e estressante. Assim, estabelecer limites pode resultar em melhores relacionamentos pessoais.

Em primeiro lugar, você deve decidir quais são seus limites e questionar quão razoáveis ​​são esses limites. Você precisa se aprofundar em suas próprias verdades básicas e decidir quais limites são os mais importantes e quais estão cansados ​​e realmente não pertencem a você.

Isso pode exigir algum exame pessoal sério da sua parte, mas é melhor investigar realmente quais limites são mais importantes. Depois de decidir quais limites são importantes, você pode entregar um conjunto de regras para outra pessoa com quem você tem um relacionamento. Saber onde você está permite definir claramente os limites, sem raiva ou agressão.

Por exemplo, você pode realmente odiar ser agradado. Talvez isso pareça de alguma forma uma violação do seu ser ou faça você se sentir impotente. Gritar: "Não me faça cócegas" não está realmente estabelecendo limites. Em vez disso, entender como esse comportamento de um namorado ou namorada faz você se sentir permite que você faça uma declaração de "eu", como a seguir. “Eu realmente não gosto de ser agradado. Isso me faz sentir preocupado (impotente, fora de controle). No futuro, vou sair da sala (casa, apartamento), se você me agradar. ”

Ao fazer uma declaração "I", você claramente está estabelecendo limites, que provavelmente não serão percebidos como um ataque à outra pessoa. O próximo trabalho é aplicar o limite. Você não pode fazer outra pessoa respeitar seus limites, mas pode se comunicar através de suas ações. Se a pessoa continuar fazendo cócegas e você não fizer nada, você não está realmente estabelecendo limites.

Se uma pessoa tentar fazer cócegas em você novamente, sua resposta é lembrar a pessoa do limite e, talvez, se afastar da situação. Uma vez que os limites são estabelecidos, aqueles que optam por não respeitá-los definitivamente não têm seus interesses no coração. Um ou dois lembretes podem ser justificados, mas permitir indefinidamente que alguém ignore seus limites é realmente apenas criar danos pessoais.

Estabelecer limites geralmente é desafiador, porque não gostamos de dizer não às pessoas. Queremos que as pessoas gostem de nós e tememos o que acontecerá se recusarmos ou pedirmos a alguém que não espere algo de nós. Lembre-se de que, depois de definir claramente os limites nos relacionamentos, as pessoas só podem violá-los com sua permissão.

Estabelecer limites envolve auto-afirmação, e especialmente a afirmação de que você é importante. Uma pessoa que não gosta de si mesma achará muito difícil estabelecer limites. Aprender a gostar de si mesmo não é o trabalho de um dia. Freqüentemente, a terapia da fala pode ser essencial para reunir a auto-estima que permitirá praticar limites.

Além disso, para ser bem-sucedido na definição de limites, você também deve respeitar os limites estabelecidos por outras pessoas. Chegar a acordos sobre estabelecer limites e respeitar os limites um do outro pode melhorar um relacionamento. A criação de áreas problemáticas de maneira não agressiva e não acusatória pode abrir um relacionamento pessoal até a possibilidade de maior intimidade.

O desrespeito persistente por limites claramente definidos sugere um desprezo insensível por seus sentimentos. Reforce os limites lembrando, saindo ou minimizando o contato com aqueles que não podem aceitar seus limites. Estabelecer novos relacionamentos pessoais com aqueles que podem respeitar seus limites pode aumentar sua auto-estima e se provar mais satisfatória a longo prazo.