Como posso definir limites nos relacionamentos pessoais?

Definir limites em relacionamentos pessoais pode ser um trabalho árduo. Especialmente se você agiu de maneiras anteriores que não respeitavam seus próprios limites, a aplicação de novos limites pode ser particularmente desafiadora. Se você está agindo de maneira diferente do que normalmente faria, isso pode ser estressante, produtor de culpa ou solitário. No entanto, continuar a não respeitar suas próprias necessidades também é desconfortável e estressante. Assim, definir limites pode resultar em melhores relacionamentos pessoais.

Em primeiro lugar, você deve decidir quais são os seus limites e questionar quão razoáveis ​​esses limites são. Você precisa se aprofundar em suas próprias verdades e decidir quais limites são os mais importantes e quais estão cansados ​​e realmente não pertencem a você.

Isso pode levar um escrutínio pessoal sério da sua parte, mas é melhor investigar quais limites são mais importantes. Depois de decidir quais limites são importantes, você pode entregar um conjunto de regras a outra pessoa com quem você tem um relatiONSHIP. Saber onde você está permite que você declare claramente os limites, sem raiva ou agressão.

Por exemplo, você pode realmente odiar ser agradado. Talvez isso pareça uma violação de seu ser, ou faz você se sentir impotente. Gritando: "Não me faça cócegas", não está realmente definindo limites. Em vez disso, entender como esse comportamento de um namorado ou namorada faz você se sentir permite que você faça uma declaração "eu", como a seguinte. “Eu realmente não gosto de fazer cócegas. Isso me deixa preocupado (impotente, fora de controle). No futuro, vou deixar a sala (casa, apartamento), se você me faz cócegas.”

Ao fazer uma declaração "eu", você claramente está definindo limites, que provavelmente não são percebidos como um ataque à outra pessoa. O próximo trabalho é fazer cumprir o limite. Você não pode fazer outra pessoa respeitar seus limites, mas pode se comunicar através de suas ações. Se a pessoa contiNUES para fazer cócegas e você não faz nada, você não está realmente definindo limites.

Se uma pessoa tentar agradá -lo novamente, sua resposta é lembrar a pessoa do limite e talvez se afastar da situação. Depois que os limites são definidos, aqueles que optam por não respeitá -los definitivamente não têm seus interesses no coração. Um ou dois lembranças pode ser garantido, mas permitir indefinidamente que alguém ignore seus limites está realmente criando apenas uma auto-mutilação.

Definir limites geralmente é desafiador, porque não gostamos de dizer não às pessoas. Queremos que as pessoas gostem de nós, e tememos o que acontecerá se dissermos não ou pedirmos a alguém que não espere algo de nós. Lembre -se de que, depois de definir claramente os limites dos relacionamentos, as pessoas só podem violá -las com sua permissão.

Definir limites envolve auto-afirmação, e especialmente a afirmação que você importa. Uma pessoa que não gosta dela encontrará limites muito desafiadores. Aprender a gostar de si é no trabalho de um dia. Muitas vezes, a terapia de conversa pode ser essencial para reunir a auto-estima que permitirá praticar limites de definição.

Além disso, para que você seja bem -sucedido ao definir limites, você também deve respeitar os limites estabelecidos por outros. Chegar a acordos para estabelecer limites e honrar os limites um do outro pode melhorar um relacionamento. Trazer as áreas problemáticas de maneira não agressiva e não acusatória pode abrir um relacionamento pessoal até a possibilidade de maior intimidade.

Desrespeito persistente de limites claramente definidos sugere desrespeito insensível por seus sentimentos. Reforça os limites lembrando, deixando ou minimizando o contato com aqueles que não podem aceitar seus limites. Estabelecer relações pessoais mais recentes com aqueles que podem respeitar seus limites podem aumentar sua auto-estima e provar mais satisfatórios a longo prazo.