Wie erhöhe ich die Spermienzahl?
Für Männer, die eine Familie gründen möchten, kann die Spermienzahl ein wichtiger Faktor sein. Wenn bei Ihnen eine niedrige Spermienzahl diagnostiziert wird, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um Ihrem Körper dabei zu helfen, die Spermienzahl zu erhöhen und Ihre Chancen, Vater zu werden, zu verbessern.
Erstens ist es wichtig, eine vollständige körperliche Untersuchung zu haben. Auf diese Weise kann Ihr Arzt feststellen, ob ein gesundheitliches Problem vorliegt, das sich auf die Fähigkeit Ihres Körpers auswirkt, einen normalen Spermienspiegel zu produzieren. Sobald festgestellt wurde, dass kein anhaltender Gesundheitszustand vorliegt, der Ihrem Problem zugrunde liegt, können Sie aktiv daran arbeiten, die Spermienzahl zu erhöhen.
Eines der ersten Dinge, die Sie ansprechen möchten, sind Ihre persönlichen Gewohnheiten. Zusammen mit allen anderen Gesundheitsrisiken kann das Rauchen die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, gesunde Mengen an Sperma zu produzieren. Übermäßiger Verzehr kann auch die Leberfunktion beeinträchtigen und dazu führen, dass Ihr Körper mehr Östrogen produziert. Wenn Sie die Anzahl Ihrer Spermien erhöhen möchten, sollten Sie den Tabakkonsum aus Ihrem Leben streichen und Ihren Alkoholkonsum auf ein leichtes bis mäßiges Maß beschränken.
Bewegung ist auch wichtig, um die Spermienzahl zu erhöhen. Mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag stimulieren alle Arten von Körperfunktionen, einschließlich der Herstellung von Spermien. Als zusätzlichen Bonus wirkt sich ein gesünderer Körper auch positiv auf den Geist aus. Dies bedeutet, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit mehr Freude an der Intimität haben und die Spermienproduktion motivieren.
Ihre Ernährung ist auch eine der wichtigsten Möglichkeiten, um die Spermienzahl zu erhöhen. Gehen Sie mit einer fettarmen Diät und stellen Sie sicher, dass Sie viel Protein haben. Frisches Gemüse und Vollkornprodukte enthalten Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um die Spermienproduktion zu fördern. Stellen Sie also sicher, dass Sie jeden Tag eine ausreichende Menge haben. Denken Sie daran, dass Koffein die Spermienproduktion negativ beeinflusst. Begrenzen Sie die Menge an Limonaden, Kaffee und Tee, die Sie täglich konsumieren.
Denken Sie daran, dass eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung dabei helfen, überflüssige Pfunde zu entfernen. Weniger Gepäck bedeutet weniger Belastung für das Vitalsystem Ihres Körpers und trägt dazu bei, das Verhältnis zwischen Östrogen- und Testosteronspiegel Ihres Körpers synchron zu halten und so die Spermienzahl zu erhöhen.
Männern, die lernen möchten, wie man die Spermienzahl erhöht, wird oft geraten, sich ihre Garderobe genau anzuschauen. Kleidung, die sich im Schrittbereich zusammenzieht, kann dazu beitragen, die Temperatur um die Hoden zu erhöhen, was sich wiederum negativ auf das natürliche Gleichgewicht zwischen Testosteron- und Östrogenspiegeln auswirkt. Verwenden Sie statt wärmespeichernder synthetischer Jockeyshorts stattdessen Baumwollboxershorts.
Wenn es Hinweise auf einen Mangel an essentiellen Nährstoffen in Ihrem System gibt, ziehen Sie Kräuter- und Vitaminpräparate in Betracht. Es gibt eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen, die die natürliche Produktion von Spermien im Körper unterstützen. Wenn Sie versuchen, die Anzahl der Spermien zu erhöhen, kann es einen großen Unterschied machen, wenn Sie die Werte dieser Nährstoffe auf ein akzeptables Niveau zurücksetzen.
Ihr Arzt kann Ihnen anhand Ihres individuellen Gesundheitsprofils die besten Methoden für die Anwendung empfehlen. Obwohl es einige Ausnahmen gibt, gibt es eine gute Chance, dass Sie alle oder zumindest einige dieser Tipps verwenden können, um die Anzahl der Spermien zu erhöhen und eine bessere Chance zu haben, Vater zu werden.