Wie erhöhe ich die Spermienzahl?
Für Männer, die eine Familie gründen wollen, kann die Spermienzahl ein wichtiger Faktor sein. Wenn Sie eine niedrige Spermienzahl diagnostizieren, können Sie verschiedene Dinge tun, um Ihrem Körper zu helfen, die Spermienzählung zu erhöhen und Ihre Chancen zu verbessern, Vater zu werden.
Erstens ist es wichtig, eine vollständige körperliche Untersuchung durchzuführen. Auf diese Weise kann Ihr Arzt feststellen, ob sich ein gewisses Gesundheitsproblem auf die Fähigkeit Ihres Körpers auswirkt, ein normales Spermienniveau zu erzeugen. Sobald festgestellt wird, dass es keinen laufenden Gesundheitszustand gibt, der die Wurzel Ihres Problems ist, können Sie aktiv daran arbeiten, die Spermienzahl zu erhöhen.
Eines der ersten Dinge, die Sie ansprechen möchten, sind Ihre persönlichen Gewohnheiten. Zusammen mit allen anderen Gesundheitsrisiken kann sich das Rauchen negativ auf die Fähigkeit des Körpers auswirken, gesunde Spermienmengen zu produzieren. Übermäßiger Verbrauch kann auch die Funktionsweise der Leber beeinflussen, was dazu führt, dass Ihr Körper mehr Östrogen produziert. Wenn Sie Sie erhöhen möchtenR -Spermien zählen, eliminieren Sie den Tabakverbrauch aus Ihrem Leben und halten Sie den Verbrauch von Alkohollicht mäßig.
Übung ist auch wichtig für die Erhöhung der Spermienzahl. Mindestens dreißig Minuten Bewegung täglich stimuliert alle Arten von Körperfunktionen, umfassen die Herstellung von Spermien. Als zusätzlichen Bonus hat ein gesünderer Körper auch einen positiven Einfluss auf den Geist, was bedeutet, dass Sie eher mehr Freude an der Intimität haben, was wiederum dazu beiträgt, die Spermienproduktion zu motivieren.
Ihre Ernährung ist auch eine der wichtigsten Möglichkeiten, um die Spermienzahl zu erhöhen. Machen Sie eine fettarme Diät und stellen Sie sicher, dass Sie viel Protein haben. Frisches Gemüse und Vollkornprodukte enthalten Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um die Spermienproduktion zu fördern. Stellen Sie daher sicher, dass Sie jeden Tag eine ausreichende Menge haben. Denken Sie daranIch täglich.
Denken Sie daran, dass eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung dazu beitragen, überschüssige Pfund zu entfernen. Weniger Gepäck bedeutet weniger die wichtigsten Systeme Ihres Körpers und hilft, das Verhältnis zwischen den Östrogen- und Testosteronspiegeln Ihres Körpers synchronisiert zu halten und somit die Spermienzahl zu erhöhen.
Männer, die lernen wollen, wie man die Spermienzahl erhöht, werden oft beraten, ihren Kleiderschrank lang zu schauen. Kleidung, die im Schrittbereich verengt wird, kann dazu beitragen, die Temperatur um die Hoden zu erhöhen, was wiederum das natürliche Gleichgewicht zwischen Testosteron- und Östrogenspiegel negativ beeinflusst. Anstelle von hitzebeständigen synthetischen Jockeyshorts gehen Sie stattdessen mit Watteboxern.
Wenn ein Hinweis auf einen Mangel an wesentlichen Nährstoffen in Ihrem System gibt, sollten Sie Kräuter- und Vitaminpräparate in Betracht ziehen. Es gibt eine Reihe von Vitaminen und Mineralien, die dazu beitragen, die natürliche Produktion von Spermien im Körper zu unterstützen. Wiederherstellung der Nährstoffe auf AkzeptierenTabellenpegel können einen großen Unterschied machen, wenn Sie versuchen, die Spermienzahl zu erhöhen.
Ihr Arzt kann Sie basierend auf Ihrem individuellen Gesundheitsprofil über die besten Methoden beraten. Es gibt zwar einige Ausnahmen, aber es besteht eine gute Chance, dass Sie alle oder zumindest einige dieser Tipps verwenden können, um die Spermienzahl zu erhöhen und eine bessere Chance zu haben, Vater zu werden.