Comment augmenter le nombre de spermatozoïdes?

Pour les hommes qui veulent fonder une famille, le nombre de spermatozoïdes peut être un facteur important. Si vous êtes diagnostiqué avec un faible nombre de spermatozoïdes, vous pouvez faire plusieurs choses pour aider votre corps à commencer à augmenter le nombre de spermatozoïdes et à améliorer vos chances de devenir père.

Tout d'abord, il est important de passer un examen physique complet. Cela permettra à votre médecin de déterminer s'il existe un problème de santé sous-jacent qui a un impact sur la capacité de votre corps à produire un niveau de sperme normal. Une fois déterminé, il n'y a pas d'état de santé continu qui est à l'origine de votre problème, vous pouvez passer à travailler activement pour augmenter le nombre de spermatozoïdes.

L'une des premières choses que vous souhaitez aborder est vos habitudes personnelles. Parallèlement à tous les autres risques pour la santé, le tabagisme peut avoir un impact négatif sur la capacité de l'organisme à produire des quantités saines de sperme. Une consommation excessive peut également affecter le fonctionnement du foie, ce qui fait que votre corps produit plus d'œstrogènes. Si vous voulez vous augmenterLe nombre de spermatozoïdes, élimine l'utilisation du tabac de votre vie et gardez votre consommation d'alcool légère à modéré.

L'exercice est également important pour augmenter le nombre de spermatozoïdes. Au moins trente minutes d'exercice chaque jour stimule tous les types de fonctions corporelles, incluent la fabrication de spermatozoïdes. En prime, un corps en meilleure santé a également un impact positif sur l'esprit, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible de ressentir plus de plaisir de l'intimité, à son tour, contribuant à motiver la production de spermatozoïdes.

Votre alimentation est également l'un des moyens les plus importants d'augmenter le nombre de spermatozoïdes. Allez avec un régime faible en gras et assurez-vous d'avoir beaucoup de protéines. Les légumes frais et les grains entiers contiennent des nutriments dont votre corps a besoin pour promouvoir la production de sperme, alors assurez-vous d'avoir une quantité adéquate chaque jour. Gardez à l'esprit que la caféine a un effet négatif sur la production de sperme, alors limitez la quantité de sodas, de café et de thé que vous consumoi au quotidien.

Gardez à l'esprit qu'une alimentation équilibrée et un exercice régulier aideront à éliminer les livres excessives. Moins de bagages signifie moins de pression sur les systèmes vitaux de votre corps et contribuera à maintenir le rapport entre les niveaux d'oestrogène et de testostérone de votre corps en synchronisation et ainsi augmenter le nombre de spermatozoïdes.

Les hommes qui veulent apprendre à augmenter le nombre de spermatozoïdes sont souvent conseillés de regarder attentivement leur garde-robe. Les vêtements qui se resserrent dans la zone de l'entrejambe peuvent aider à augmenter la température autour des testicules, ce qui à son tour a un impact négatif sur l'équilibre naturel entre la testostérone et les niveaux d'oestrogène. Au lieu de récupérer les shorts de jockey synthétiques à la chaleur, optez plutôt avec des boxeurs de coton.

S'il y a une indication d'un manque de nutriments essentiels dans votre système, considérez les suppléments à base de plantes et de vitamines. Il existe un certain nombre de vitamines et de minéraux qui aident à soutenir la production naturelle de sperme dans le corps. Restaurer les niveaux de ces nutriments à accepterLes niveaux de table peuvent faire une grande différence lorsque vous essayez d'augmenter le nombre de spermatozoïdes.

Votre médecin peut vous conseiller des meilleures méthodes à utiliser, en fonction de votre profil de santé individuel. Bien qu'il y ait quelques exceptions, il y a de fortes chances que vous puissiez utiliser tout ou au moins quelques-uns de ces conseils pour augmenter le nombre de spermatozoïdes et avoir de meilleures chances de devenir père.