Hoe verhoog ik het aantal zaadcellen?

Voor mannen die een gezin willen stichten, kan het aantal zaadcellen een belangrijke factor zijn. Als bij u een laag aantal zaadcellen wordt vastgesteld, zijn er verschillende dingen die u kunt doen om uw lichaam te helpen het aantal zaadcellen te verhogen en uw kansen om vader te worden te verbeteren.

Ten eerste is het belangrijk om een ​​volledig lichamelijk examen te hebben. Hierdoor kan uw arts bepalen of er een onderliggend gezondheidsprobleem is dat van invloed is op het vermogen van uw lichaam om een ​​normaal niveau van sperma te produceren. Zodra is vastgesteld dat er geen voortdurende gezondheidstoestand is die de oorzaak van uw probleem is, kunt u doorgaan met actief werken om het aantal zaadcellen te verhogen.

Een van de eerste dingen die u wilt aanpakken, zijn uw persoonlijke gewoonten. Samen met alle andere gezondheidsrisico's kan roken een negatieve invloed hebben op het vermogen van het lichaam om gezonde hoeveelheden sperma te produceren. Overmatige consumptie kan ook de werking van de lever beïnvloeden, waardoor uw lichaam meer oestrogeen produceert. Als u uw aantal zaadcellen wilt verhogen, elimineer dan het tabaksgebruik uit uw leven en houd uw consumptie van alcohol licht tot matig.

Oefening is ook belangrijk voor het verhogen van het aantal zaadcellen. Elke dag stimuleren minstens dertig minuten lichaamsbeweging alle soorten lichaamsfuncties, inclusief de productie van sperma. Als een toegevoegde bonus, heeft een lichaam dat gezonder is ook een positieve invloed op de geest, wat betekent dat je meer kans hebt om meer plezier van intimiteit te ervaren, op zijn beurt om de productie van sperma te motiveren.

Uw dieet is ook een van de belangrijkste manieren om het aantal zaadcellen te verhogen. Ga met een vetarm dieet en zorg ervoor dat je voldoende eiwitten hebt. Verse groenten en volle granen bevatten voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om de spermaproductie te bevorderen, dus zorg ervoor dat je elke dag een voldoende hoeveelheid hebt. Houd er rekening mee dat cafeïne een negatief effect heeft op de spermaproductie, dus beperk de hoeveelheid frisdrank, koffie en thee die u dagelijks verbruikt.

Houd er rekening mee dat een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging helpen om overtollige kilo's te verwijderen. Minder bagage betekent minder belasting van de vitale systemen van uw lichaam en helpt de verhouding tussen het oestrogeen- en testosteronniveau van uw lichaam synchroon te houden en zo het aantal zaadcellen te verhogen.

Mannen die willen leren hoe ze het aantal zaadcellen kunnen verhogen, krijgen vaak de raad om hun kledingkast eens goed te bekijken. Kleding die zich in het kruis vernauwt, kan helpen de temperatuur rond de testikels te verhogen, wat op zijn beurt een negatieve invloed heeft op het natuurlijke evenwicht tussen testosteron- en oestrogeenspiegels. In plaats van warmte-houdende synthetische jockey shorts, ga in plaats daarvan met katoenen boxers.

Als er een indicatie is van een tekort aan essentiële voedingsstoffen in uw systeem, overweeg dan kruiden- en vitaminesupplementen. Er zijn een aantal vitamines en mineralen die de natuurlijke productie van sperma in het lichaam ondersteunen. Het herstellen van de niveaus van die voedingsstoffen tot acceptabele niveaus kan een groot verschil maken wanneer u probeert het aantal zaadcellen te verhogen.

Uw arts kan u adviseren over de beste methoden om te gebruiken, op basis van uw individuele gezondheidsprofiel. Hoewel er enkele uitzonderingen zijn, is de kans groot dat je alle of ten minste een paar van deze tips kunt gebruiken om het aantal zaadcellen te verhogen en een betere kans hebt om vader te worden.