Hoe ontwikkel ik concentratievaardigheden?
Het kost tijd en geduld om je concentratievaardigheden te ontwikkelen. Een deel van deze ontwikkeling zal voortkomen uit een reeks oefeningen. Een groter deel op langere termijn komt van het leren over jezelf. U moet leren hoe u werkt, wat u ervan weerhoudt zich te concentreren en hoe u de optimale omgeving kunt ontwikkelen voor wanneer u zich moet concentreren.
Concentratievaardigheden helpen mensen van alle leeftijden en achtergronden om hun werk of studies efficiënter te doen. Het ontwikkelen van deze vaardigheden bij jonge kinderen zal hen in de toekomst net zo goed helpen als een baas die de tijd neemt om de vaardigheden van zijn of haar werknemers te ontwikkelen, het bedrijf zal verbeteren. Verschillende mensen denken op verschillende manieren, hebben van nature verschillende concentratieniveaus en worden echter afgeleid door verschillende dingen. Je moet deze verschillen onthouden en bedenken dat trucs en oefeningen voor sommige mensen kunnen werken, maar ze werken niet voor iedereen.
Er zijn verschillende concentratieoefeningen, maar sommige van de beste vertrouwen op meditatie en eenvoudige denkprocessen om zich te concentreren op een bepaalde top, zin of idee. Train je geest door vast te houden aan en je te concentreren op specifieke gedachten zonder dagdromen en zonder je geest te laten afdwalen. Je concentratievaardigheden aanleren gaat ook over jezelf leren afleiding te negeren; het is belangrijk om te leren wat je afleidt en te proberen het uit je werk- of studieomgeving te verwijderen. Dit kan variëren van het prachtige uitzicht buiten je raam tot sociale netwerken online of het voetbalmagazine dat naast je staat te staren om te lezen. Verplaats het bureau zodat het niet uit het raam kijkt, verberg het voetbalmagazine en verbreek de internetverbinding.
Mensen kunnen ook een grote bron van afleiding zijn. Wanneer mensen de kamer binnenkomen waar u werkt of studeert, of als er enige commotie gebeurt, leer uzelf deze dan te negeren. Een goede manier om dit te oefenen is door naar een druk café te gaan. Bestel een drankje en open een boek om te lezen. Concentreer u op het lezen van het boek en kijk niet op naar andere klanten, luister niet naar gesprekken en zo om betere focusvaardigheden te ontwikkelen.
Stel doelen om uw concentratievaardigheden en passende beloningen te testen. Als je het hele café kunt negeren, ondanks het feit dat de serveerster warme koffie op een klant morst en iemand met de slechtste pruik ter wereld langs je loopt, bijvoorbeeld, dan verdien je een deel van die cake die je hebt gezien op weg naar binnen. Maak de doelen steeds moeilijker naarmate u de huidige doelen bereikt; op deze manier helpt u uw concentratievaardigheden zich langzaam te ontwikkelen.
Bouw de perfecte omgeving. Dit werkt het beste als u alle dingen kunt verwijderen die u afleiden. Verwijder eerst de rommel uit uw werk- of studieomgeving, omdat rommel vaak in de weg zit, afleidende dingen bevat zoals het voetbalmagazine of foto's die dagdromen veroorzaken. Zoek een comfortabele stoel, een goed bureau, een mooie bank of wat dan ook voor jou tijdens het studeren of werken. Leer ook comfortabel te zijn met twee dingen: ten eerste, de deur sluiten en ten tweede, mensen vertellen dat u zich wilt concentreren.