Hoe verbeter ik de vruchtbaarheid?
Er zijn veel manieren om de vruchtbaarheid te verbeteren, afhankelijk van de situatie van een persoon en waarom vruchtbaarheid in de eerste plaats een probleem is. Veel mensen merken dat de vruchtbaarheid verbetert wanneer ze stoppen met activiteiten die de vruchtbaarheid verminderen, zoals het roken van sigaretten en het drinken van alcohol. Een andere manier om de vruchtbaarheid te verbeteren, is door kruiden en medicijnen te gebruiken waarvan bekend is dat ze een persoon vruchtbaarder maken. Naast deze strategieën zijn er ook technieken die de kansen op conceptie kunnen verbeteren, waardoor de vruchtbaarheid optimaal wordt benut. De beste manier om te beginnen is echter om eerst te diagnosticeren wat het probleem met vruchtbaarheid veroorzaakt, omdat het vinden van het probleem de oplossing kan isoleren.
Een van de beste strategieën die je kunt gebruiken om de vruchtbaarheid te verbeteren, is proberen fysiek voorbereid te zijn op het krijgen van een kind. Dit betekent dat geen van beide partners cafeïne, medicijnen of milieutoxinen mag gebruiken. Roken en drinken kunnen de vruchtbaarheid voor zowel mannen als vrouwen beïnvloeden. Bovendien moeten beide partners gezond voedsel met veel vitamine C en antioxidanten uitoefenen en eten.
Voor mannen is een veel voorkomende manier om de vruchtbaarheid te verbeteren het verminderen van de hitte rond de geslachtsorganen. Dit kan het dragen van losser ondergoed en zich onthouden van lange hete baden betekenen. Dit wordt vaak gedacht om het aantal zaadcellen te verbeteren. Mannen kunnen ook zinksupplementen proberen, omdat zinktekorten zijn gekoppeld aan een laag aantal zaadcellen.
Vrouwen kunnen de vruchtbaarheid verbeteren door zich te onthouden van producten zoals douches en geparfumeerde tampons. De chemicaliën in deze producten kunnen sperma doden. Zelfs glijmiddelen die worden gebruikt voor seksuele functies kunnen sperma doden. Bovendien kunnen vrouwen met succes een vruchtbaarheidsplanningssysteem gebruiken om hun meest vruchtbare periodes te identificeren. Het bijhouden van een vruchtbaarheidskalender, het meten van baarmoederhalsslijm of het meten van de basale lichaamstemperatuur kan helpen om maximaal vruchtbare perioden te benutten en helpen om conceptie te bereiken.
Zodra beide partners optimaal fit en vruchtbaar zijn, is het een goed idee om het sperma de beste kans te geven het ei te ontmoeten door seksuele posities te gebruiken die het sperma het dichtst bij het ei afzetten. Deze omvatten de zendingspositie en achterste ingangsposities. Na geslachtsgemeenschap heeft het sperma een betere kans om het ei te bereiken als de vrouw haar heupen boven de rest van haar lichaam opheft om te voorkomen dat het sperma naar buiten druppelt.
Zelfs een vruchtbaar paar kan meer dan een jaar nodig hebben om een conceptie te bereiken. Als er echt problemen zijn met de vruchtbaarheid, kan een vruchtbaarheidsspecialist worden geraadpleegd om te bepalen wat het probleem kan zijn. De specialist kan beide partners beoordelen, vragen stellen over de levensstijl en manieren voorstellen om de vruchtbaarheid op natuurlijke wijze te verbeteren. In extreme gevallen kunnen medicijnen en vruchtbaarheidsbehandelingen worden voorgeschreven. Deze behandelingen kunnen gevaarlijk zijn en moeten als laatste redmiddel worden gebruikt en alleen onder de zorg van een arts.