Hur förbättrar jag fertiliteten?
Det finns många sätt att förbättra fertiliteten beroende på en persons situation och varför fertilitet är ett problem i första hand. Många upplever att fertiliteten förbättras när man upphör med aktiviteter som minskar fertiliteten, till exempel att röka cigaretter och dricka alkohol. Ett annat sätt att förbättra fertiliteten är att använda örter och läkemedel som är kända för att göra en person mer bördig. Förutom dessa strategier finns det också tekniker som kan förbättra möjligheterna till befruktning och göra det mesta av vad fertiliteten finns. Det bästa sättet att börja med är dock först att diagnostisera vad som orsakar problemet med fertilitet, eftersom att hitta problemet kan isolera lösningen.
En av de bästa strategierna man kan använda för att förbättra fertiliteten är att försöka förbereda sig fysiskt för att få ett barn. Detta innebär att ingen av parterna bör äta koffein, läkemedel eller miljöförgiftningar. Rökning och dricka kan påverka fertiliteten för både män och kvinnor. Dessutom båda parterna bör utöva och äta hälsosamma livsmedel med mycket C-vitamin och antioxidanter.
För män är ett vanligt sätt att förbättra fertiliteten att minska värmen runt könsorganen. Detta kan innebära att du bär lösare underkläder och att avstå från långa varma bad. Detta tros ofta förbättra spermierna. Män kan också prova zinktillskott, eftersom zinkbrister har kopplats till låga spermier.
Kvinnor kan förbättra fertiliteten genom att avstå från produkter som douchar och doftande tamponger. Kemikalierna i dessa produkter kan döda spermier. Även smörjmedel som används för sexuella funktioner kan döda spermier. Dessutom kan kvinnor ha framgång med att använda ett fertilitetsplaneringssystem för att identifiera deras mest bördiga perioder. Att hålla en fertilitetskalender, mäta livmoderhalsslem eller mäta basal kroppstemperatur kan hjälpa till att utnyttja maximalt bördiga perioder och hjälpa till att uppnå befruktning.
När båda parterna väl är fitna och bördiga är det en bra idé att ge spermierna den bästa chansen att möta ägget genom att använda sexuella positioner som sätter spermierna närmast ägget. Dessa inkluderar missionärsposition och bakre postpositioner. Efter samlag har spermierna en bättre chans att nå ägget om kvinnan lyfter hennes höfter över resten av kroppen för att förhindra att spermierna droppar ut.
Till och med ett bördigt par kan ta mer än ett år för att uppnå befruktning. Om det verkligen finns problem med fertilitet kan dock en fertilitetsspecialist konsulteras för att isolera vad problemet kan vara. Specialisten kan utvärdera båda parterna, ställa frågor om livsstil och föreslå sätt att förbättra fertiliteten naturligt. I extrema fall kan mediciner och fertilitetsbehandling ordineras. Dessa behandlingar kan vara farliga och bör användas som en sista utväg och endast under vård av en läkare.