Hoe overwin ik een angst voor ziekte?
Hoewel het niet altijd gemakkelijk is om een angst voor ziekte te overwinnen, kan het worden gedaan. Hypochondrie, de medische naam voor de angst om ziek te worden, zorgt er vaak voor dat iemand zich overmatig en obsessief zorgen maakt over het ontwikkelen van een ziekte. Het probleem kan ertoe leiden dat de hypochonder artsen voortdurend bezoekt of zich zo schaamt over angst voor ziekte, dat hij of zij noodzakelijke bezoeken aan artsen kan vermijden. Als je bang bent om ziek te worden en dit heeft een negatieve invloed op je leven, kun je deze angst misschien overwinnen door een paar eenvoudige, maar belangrijke stappen te zetten.
Eerst moet je je realiseren dat je een probleem hebt. Doe onderzoek naar hypochondrie en hoe dit te overwinnen. Een ding dat u moet onthouden, is onderzoek doen naar verschillende medische aandoeningen en ziekten. Deze activiteit zal waarschijnlijk de hypochonder doen denken dat hij of zij een ernstige ziekte heeft, hoe zeldzaam de ziekte ook is. Een belangrijk ding om te doen is te weten komen van uw zorgverzekeraar, of andere bron, de lijst van examens en tests die u had moeten doen; u kunt vervolgens de datums in uw agenda schrijven en u hierop concentreren als goede manieren om uw gezondheid te bewaken.
Ten tweede, ontwikkel gezond eet- en sportgewoonten. In plaats van jezelf voortdurend te controleren op ziektesymptomen, maak je een gezond leefplan om je te helpen veel van de risico's die aan ziekte zijn verbonden te voorkomen. Door te weten dat je gezonder voedsel eet, kan het je geest gedeeltelijk verlichten over angst voor ziekte. Overweeg om gezonde fitnessactiviteiten te ondernemen. Het beoefenen van een nieuwe sport waar je van houdt, geeft je niet alleen meer gemoedsrust als je weet dat je je risico op ziekte verkleint door fit te zijn, maar helpt je ook meer van het leven te genieten.
Ten derde, als u probeert uw schema van noodzakelijke medische tests en examens te houden, noteer dan alle vragen die u heeft voordat u vertrekt. Dit kan je helpen je te concentreren op rationele onderwerpen in plaats van irrationele angsten. Probeer begripvolle medische professionals te vinden. Communiceer dat je bang bent voor ziekte, maar het probleem probeert te overwinnen.
De kans is groot dat als u bekent dat u probeert een hypochonder te zijn, artsen veel meer bereid zullen zijn om u op de hoogte te houden van uw gezondheidstoestand, zodat u zich niet onnodig zorgen hoeft te maken. Als u een paar maanden besteedt aan het overwinnen van uw hypochondrie, maar geen verbetering lijkt te vertonen, moet u uw arts om hulp vragen bij een psycholoog. Zoek een psycholoog die ervaring heeft met het behandelen van mensen met gezondheidsfobieën, zoals angst voor ziekte.