Comment surmonter une peur de la maladie?
Bien qu'il ne soit pas toujours facile de surmonter une peur de la maladie, cela peut être fait. Hypochondrie, le nom médical de la peur de devenir malade, fait souvent s'inquiéter de manière excessive et obsessionnelle de développer une maladie. Le problème peut amener l'hypochondriaque à visiter constamment les médecins ou à être si gêné d'avoir peur de la maladie, qu'il puisse éviter les visites nécessaires aux médecins. Si vous avez peur de devenir malade et que cela affecte négativement votre vie, vous pourrez peut-être surmonter cette peur en appliquant quelques étapes simples, mais importantes.
Tout d'abord, vous devrez réaliser que vous avez un problème. Faites des recherches sur l'hypochondrie et comment la surmonter. Une chose que vous devez vous abstenir de faire est de rechercher différentes conditions médicales et maladies. Cette activité est susceptible de faire en sorte que l'hypocondriaque imagine qu'il ou elle souffre d'une maladie grave, peu importe à quel point la maladie peut être rare. Une chose importante à faire est de découvrir votre fournisseur de soins de santé, ouAutre source, la liste des examens et des tests que vous auriez dû faire; Vous pouvez ensuite écrire les dates de votre calendrier et vous concentrer sur ces moyens de surveillance de votre santé.
Deuxièmement, développez une alimentation saine et des habitudes d'exercice. Plutôt que de vous vérifier constamment pour les symptômes de la maladie, créez un plan de vie sain pour vous aider à éviter réellement bon nombre des risques associés à la maladie. En sachant que vous mangez des aliments plus sains, cela peut au moins faciliter votre esprit en partie une peur de la maladie. Pensez à participer à des activités de fitness saines. S'engager dans un nouveau sport que vous aimez peut non seulement vous donner une plus grande tranquillité d'esprit en sachant que vous réduisez votre risque de maladie en étant en forme, mais aussi vous aidez à profiter davantage de la vie.
Troisièmement, alors que vous essayez de respecter votre horaire de tests médicaux et d'examens nécessaires, notez toutes les questions que vous avez avant de partir. Cela peut vous aider à vous concentrer sur Rationalsujets plutôt que les peurs irrationnelles. Essayez de trouver une compréhension des professionnels de la santé. Communiquez que vous avez peur de la maladie, mais essayez de surmonter le problème.
Les chances sont que si vous avouez que vous essayez de surmonter leur hypocondriaque, les médecins seront beaucoup plus disposés à vous garder au courant de votre état de santé afin de ne pas vous inquiéter inutilement. Si vous passez quelques mois à essayer de surmonter votre hypocondrie, mais que vous ne semblez pas montrer une amélioration, vous devriez demander à votre médecin une référence à un psychologue pour obtenir de l'aide. Recherchez un psychologue expérimenté dans le traitement des personnes atteintes de phobies de santé, comme la peur de la maladie.