Wie überwinde ich die Angst vor einer Krankheit?

Obwohl es nicht immer einfach ist, eine Angst vor einer Krankheit zu überwinden, kann dies getan werden. Hypochondriasis, der medizinische Name für die Angst, krank zu werden, führt häufig dazu, dass sich eine Person übermäßig und obsessiv Sorgen um die Entwicklung einer Krankheit macht. Das Problem kann dazu führen, dass der Hypochonder entweder ständig einen Arzt aufsucht oder sich so schämen muss, dass er oder sie die notwendigen Arztbesuche vermeidet. Wenn Sie Angst haben, krank zu werden, und dies Ihr Leben negativ beeinflusst, können Sie diese Angst möglicherweise überwinden, indem Sie ein paar einfache, aber wichtige Schritte ausführen.

Zunächst müssen Sie feststellen, dass Sie ein Problem haben. Forschen Sie über Hypochondriose und wie Sie sie überwinden können. Eine Sache, die Sie unterlassen sollten, ist die Erforschung verschiedener Erkrankungen und Leiden. Diese Aktivität lässt den Hypochonder sich wahrscheinlich vorstellen, dass er oder sie eine schwere Krankheit hat, egal wie selten die Krankheit sein mag. Eine wichtige Sache, die Sie tun müssen, ist, bei Ihrem Arzt oder einer anderen Quelle die Liste der Prüfungen und Tests zu erfragen, die Sie hätten durchführen sollen. Sie können dann die Daten in Ihren Kalender schreiben und sich auf diese konzentrieren, um Ihre Gesundheit zu überwachen.

Zweitens gesunde Ernährung und Bewegungsgewohnheiten entwickeln. Erstellen Sie einen Plan für ein gesundes Leben, anstatt sich ständig auf Krankheitssymptome zu überprüfen, damit Sie viele der mit einer Krankheit verbundenen Risiken tatsächlich vermeiden können. Wenn Sie wissen, dass Sie gesündere Lebensmittel zu sich nehmen, kann dies Ihren Geist zumindest teilweise von der Angst vor einer Krankheit lindern. Erwägen Sie, gesunde Fitnessaktivitäten aufzunehmen. Wenn Sie sich einer neuen Sportart widmen, die Sie lieben, können Sie nicht nur sicherer sein, dass Sie Ihr Krankheitsrisiko verringern, indem Sie fit sind, sondern Sie können auch das Leben besser genießen.

Drittens, wenn Sie versuchen, Ihren Zeitplan für notwendige medizinische Tests und Untersuchungen einzuhalten, notieren Sie sich alle Fragen, die Sie haben, bevor Sie gehen. Auf diese Weise können Sie sich eher auf rationale Themen als auf irrationale Ängste konzentrieren. Versuchen Sie, verständnisvolle Mediziner zu finden. Teilen Sie mit, dass Sie Angst vor Krankheiten haben, aber versuchen, das Problem zu lösen.

Wenn Sie gestehen, dass Sie versuchen, die Hypochondrie zu überwinden, sind die Ärzte wahrscheinlich eher bereit, Sie über Ihren Gesundheitszustand auf dem Laufenden zu halten, damit Sie sich nicht unnötig Sorgen machen. Wenn Sie einige Monate damit verbringen, Ihre Hypochondrie zu überwinden, aber keine Besserung zu verzeichnen scheinen, sollten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Psychologen bitten. Suchen Sie einen Psychologen, der Erfahrung in der Behandlung von Menschen mit gesundheitlichen Phobien wie Angst vor Krankheiten hat.