Hoe overwin ik een angst voor insecten?

Insectofobie, of angst voor insecten, is een angststoornis die optreedt wanneer een persoon een irrationele angst voor een specifiek soort insect of verschillende soorten insecten ontwikkelt. Een van de meest voorkomende methoden voor de behandeling van insectofobie is continue blootstelling aan het type als insect een persoon vreest. De andere methode, meestal gebruikt in combinatie met de eerste, omvat het omgaan met de verontrustende gedachten en angst geassocieerd met dat insect. Een persoon kan proberen de fobie te behandelen met behulp van de genoemde methoden, maar in extreme gevallen kan de hulp van een erkende therapeut nodig zijn.

Een persoon moet nauwkeurig worden gediagnosticeerd met de fobie om de angst voor insecten effectief te behandelen. Ten eerste moet een individu een buitensporige of onredelijke reactie op een insect vertonen, gezien de realiteit van de bedreiging die het insect met zich meebrengt. De fobie kan interfereren met het vermogen om dagelijkse taken uit te voeren die gepaard gaan met extreme fysieke symptomen in aanwezigheid van bugs. Het kan ook aanzienlijk leed veroorzaken en noodzakelijke acties belemmeren om doelen te bereiken en het vermogen van een persoon om een ​​normaal leven te leiden verstoren. Deze aandoeningen duiden op een fobische reactie bij een persoon die behandeling vereist.

Omdat fobische reacties geleerde reacties zijn, gebruiken therapeuten vaak de methode van systematische desensibilisatie om de angst voor insecten te elimineren of te verminderen. De therapeut vraagt ​​de patiënt om te ontspannen en zich een reeks van steeds beangstiger situaties voor te stellen waarbij insecten betrokken zijn. Na een periode van het oefenen van de beeldtechniek wordt het gevreesde insect in de aanwezigheid van de patiënt geplaatst en wordt de blootstelling geleidelijk verhoogd totdat de reactie niet langer buitensporig is. De fobische persoon kan worden gevraagd om over het insect te lezen, foto's ervan te bekijken en het aan te raken. Een patiënt leert de angst voor insecten te beheersen, en de angst kan helemaal worden verminderd of geëlimineerd.

Soms is de angst voor insecten nauw verbonden met een traumatische ervaring waarvan een persoon denkt dat deze zich in de toekomst opnieuw zal voordoen. In dit geval is het noodzakelijk dat een persoon de gedachten beheert die verband houden met de ervaring en de insecten. De patiënt begint de therapie met het onderzoeken van negatieve gedachten die bij het insect horen en schrijft die gedachten op. Na voltooiing van deze taak vraagt ​​de therapeut de persoon om argumenten te vinden tegen de negatieve gedachten en herinnert de patiënt eraan dat er niets slechts kan gebeuren. Deze methode werkt meestal het beste samen met blootstelling aan insecten, maar de techniek kan op zichzelf werken.