Jak překonám strach z hmyzu?

Insectophobia, nebo strach z hmyzu, je úzkostná porucha, která nastane, když člověk vyvine iracionální strach buď z určitého druhu hmyzu nebo různých typů chyb. Jednou z nejčastějších metod léčby insektofobie je neustálé vystavení se tomuto typu, pokud se hmyz obává. Druhá metoda, obvykle používaná v kombinaci s první, zahrnuje zvládání rušivých myšlenek a úzkosti spojené s tímto hmyzem. Osoba se může pokusit léčit fóbii pomocí uvedených metod, ale v extrémních případech může být nezbytná pomoc licencovaného terapeuta.

Aby bylo možné účinně léčit strach z hmyzu, musí být u fobie přesně diagnostikována fobie. Za prvé, jednotlivec musí prokázat nepřiměřenou nebo nepřiměřenou reakci na hmyz vzhledem k realitě hrozby, kterou hmyz představuje. Fobie může narušovat schopnost provádět každodenní úkoly doprovázené extrémními fyzickými příznaky, pokud jsou přítomny chyby. Může také způsobit značné trápení a bránit nezbytným činnostem k dosažení cílů a narušovat schopnost člověka žít normální život. Tyto stavy indikují fobní odpověď u jedince, která vyžaduje léčbu.

Protože fobické reakce jsou naučenými odpověďmi, terapeuti běžně používají metodu systematické desenzibilizace k odstranění nebo snížení strachu z hmyzu. Terapeut žádá pacienta, aby se uvolnil a představil si řadu stále děsivějších situací, které se týkají chyb. Po určité době procvičování zobrazovací techniky se obávaný hmyz umístí do přítomnosti pacienta a expozice se postupně zvyšuje, dokud reakce již není nadměrná. Fobický člověk může být požádán, aby si přečetl o hmyzu, prohlédl si jeho obrázky a dotkl se ho. Pacient se učí ovládat strach z hmyzu a strach může být úplně zmírněn nebo odstraněn.

Někdy strach z hmyzu úzce souvisí s traumatickou zkušeností, o které člověk věří, že se v budoucnu znovu objeví. V tomto případě je nutné, aby osoba ovládala myšlenky spojené se zkušeností a hmyzem. Pacient zahájí terapii zkoumáním negativních myšlenek spojených s hmyzem a tyto myšlenky zapíše. Po dokončení tohoto úkolu terapeut požádá osobu, aby našla argumenty proti negativním myšlenkám, a připomíná pacientovi, že se nemůže stát nic špatného. Tato metoda obvykle funguje nejlépe spolu s expozicí hmyzu, ale technika může fungovat sama o sobě.