Jak překonám strach z hmyzu?
Insekofobie nebo strach z hmyzu je úzkostná porucha, ke které dochází, když člověk vyvine iracionální strach z konkrétního druhu hmyzu nebo různých typů chyb. Jednou z nejčastějších metod léčby inkofobie je nepřetržitá vystavení typu, pokud se hmyz obává. Druhá metoda, obvykle používaná v kombinaci s prvním, zahrnuje zvládání rušivých myšlenek a úzkosti spojených s tímto hmyzem. Osoba se může pokusit léčit fobii pomocí zmíněných metod, ale v extrémních případech může být nutná pomoc licencovaného terapeuta. Nejprve musí jednotlivec prokázat nadměrnou nebo nepřiměřenou reakci na hmyz vzhledem k realitě hrozby, kterou představuje hmyz. Fobie může narušit schopnost provádět každodenní úkoly doprovázené extrémními fyzickými příznaky v přítomnosti chyb. Může to také způsobit významnouze a brání nezbytným opatřením k dokončení cílů a zasahování do schopnosti člověka žít normální život. Tyto podmínky naznačují fobickou reakci u jednotlivce, která vyžaduje léčbu.
Vzhledem k tomu, že fobické reakce jsou naučené reakce, terapeuti běžně používají metodu systematické desenzibilizace k eliminaci nebo snížení strachu z hmyzu. Terapeut žádá pacienta, aby se uvolnil a představil si řadu stále děsivějších situací zahrnujících chyby. Po období praktikování techniky snímků je obávaný hmyz umístěn do přítomnosti pacienta a expozice se postupně zvyšuje, dokud reakce již není nadměrná. Fobická osoba může být požádána, aby si přečetla o hmyzu, podíval se na jeho obrázky a dotkl se ho. Pacient se učí kontrolovat strach z hmyzu a strach může být snížen nebo eliminován úplně.
někdy strach zSECTS úzce souvisí s traumatickým zážitkem, o kterém se člověk domnívá, že se v budoucnu znovu objeví. V tomto případě je nutné, aby osoba ovládala myšlenky spojené se zkušeností a hmyzem. Pacient začíná terapii zkoumáním negativních myšlenek spojených s hmyzem a píše tyto myšlenky dolů. Po dokončení tohoto úkolu terapeut požádá osobu, aby našla argumenty proti negativním myšlenkám a připomnělo pacientovi, že se nemůže stát nic špatného. Tato metoda obvykle funguje nejlépe spolu s vystavením hmyzu, ale technika může fungovat sama o sobě.