Comment surmonter la peur des insectes?
L'insectophobie, ou la peur des insectes, est un trouble anxieux qui se produit lorsqu'une personne développe une peur irrationnelle d'un type d'insecte spécifique ou de divers types d'insectes. L'une des méthodes les plus courantes de traitement de l'insectophobie est l'exposition continue au type d'insecte craint par une personne. L’autre méthode, généralement utilisée en association avec la première, consiste à gérer les pensées perturbantes et l’anxiété associées à cet insecte. Une personne peut essayer de traiter la phobie en utilisant les méthodes mentionnées, mais dans les cas extrêmes, l’aide d’un thérapeute agréé peut être nécessaire.
La phobie doit être diagnostiquée avec précision pour traiter efficacement la peur des insectes. Premièrement, un individu doit démontrer une réaction excessive ou déraisonnable à un insecte, compte tenu de la réalité de la menace posée par cet insecte. La phobie peut nuire à la capacité d'accomplir des tâches quotidiennes accompagnées de symptômes physiques extrêmes en présence d'insectes. Cela peut également causer une détresse importante et empêcher les actions nécessaires pour atteindre les objectifs et nuire à la capacité d'une personne à mener une vie normale. Ces conditions indiquent une réponse phobique chez un individu nécessitant un traitement.
Comme les réactions phobiques sont des réactions apprises, les thérapeutes utilisent couramment la méthode de désensibilisation systématique pour éliminer ou réduire la peur des insectes. Le thérapeute demande au patient de se détendre et d’imaginer une série de situations de plus en plus effrayantes impliquant des insectes. Après une période de pratique de la technique d'imagerie, l'insecte redouté est placé en présence du patient et l'exposition est augmentée progressivement jusqu'à ce que la réaction ne soit plus excessive. On peut demander à la personne phobique de se renseigner sur l'insecte, de regarder des images de celui-ci et de le toucher. Un patient apprend à contrôler la peur des insectes et cette peur peut être totalement réduite ou même éliminée.
Parfois, la peur des insectes est étroitement liée à une expérience traumatique qu'une personne pense pouvoir se reproduire à l'avenir. Dans ce cas, il est nécessaire pour une personne de contrôler les pensées associées à l'expérience et aux insectes. Le patient commence la thérapie en examinant les pensées négatives associées à l'insecte et les écrit. À la fin de cette tâche, le thérapeute demande à la personne de trouver des arguments contre les pensées négatives et rappelle au patient que rien de grave ne peut arriver. Cette méthode fonctionne généralement mieux avec l'exposition aux insectes, mais la technique peut fonctionner seule.