Is het mogelijk om winderigheid te stoppen?
Het is niet mogelijk om winderigheid volledig te stoppen, maar het kan mogelijk zijn om het te verminderen. Hoewel het voor velen beschamend of humoristisch is vanwege de nauwe band met stoelgang, wordt een normale hoeveelheid winderigheid verwacht en is dit vaak het teken van darmgezondheid. Wanneer mensen zeggen dat ze winderigheid willen stoppen, kunnen ze echt bedoelen dat ze het willen verminderen tot acceptabele niveaus.
Er zijn een aantal redenen waarom het lichaam overmatige winderigheid kan veroorzaken. Bepaalde soorten voedsel of het niet verteren van sommige voedingsmiddelen kunnen leiden tot een opeenhoping van gassen in het maagdarmstelsel. Soms worden overtollig slikken of slikken van lucht ook gassen in het systeem gebracht, die vervolgens moeten worden vrijgegeven. Voor de meeste mensen die winderigheid willen stoppen, is de eerste plaats om te kijken naar het dieet, omdat er veel voedingsmiddelen zijn die meestal meer gas veroorzaken, die kunnen worden geëlimineerd of verminderd.
Enkele van de veel voorkomende daders van voedsel zijn de meeste bonen (peulvruchten), granen zoals tarwe, maïs en aardappelen, uien, knoflook, cashewnoten, bakkersgist, kruisbloemige groenten zoals broccoli en kool en veel zuivelproducten. Er zijn andere voedingsmiddelen op deze lijst en sommige mensen kunnen een individuele winderige reactie opmerken bij het eten van bepaalde voedingsmiddelen die over het algemeen niet als zware gasproducenten worden geclassificeerd. Dit kan deels te wijten zijn aan allergie of gevoeligheid voor een voedingsmiddel.
Voedingsmiddelen zijn een component die gas kan verhogen en mensen ertoe kan brengen winderigheid te stoppen, maar de andere component is een slechte spijsvertering. Veel mensen hebben lichte tot ernstige darmziekten zoals het prikkelbare darm syndroom, colitis, constipatie, de ziekte van Crohn of andere aandoeningen die routinematig leiden tot een slechte spijsvertering van voedsel. Elk soort voedsel dat te lang in het spijsverteringskanaal zit, kan gisten en meer gassen opbouwen, wat winderigheid verergert. Bij ernstige darmaandoeningen kunnen overmatig gas en een opgeblazen gevoel pijnlijk en duur worden.
Mensen moeten de oorzaken achterhalen van overtollig gas om winderigheid te stoppen of onder controle te krijgen. Als een persoon een aantal beledigende voedingsmiddelen consumeert, zou hij kunnen overwegen om enkele van deze te verwijderen om te zien of de toestand verbetert. Als het probleem blijft bestaan, vooral als het aanwezig is bij andere darmproblemen, kunnen mensen medische hulp inroepen. Het is mogelijk dat een onderliggende medische aandoening moet worden behandeld om chronische winderigheid te verminderen.
Er bestaan enkele snelle oplossingen die tijdelijke overmatige winderigheid kunnen stoppen. Producten zoals Beano®, dat spijsverteringsenzymen heeft, kunnen worden ingenomen met voedsel dat gas produceert en hun spijsvertering verbeteren. Anderen geloven dat voedingsmiddelen met levende actieve culturen, zoals yoghurt, even voordelig zijn. Mensen gebruiken ook vrij verkrijgbare medicijnen zoals simethicone om gas en een opgeblazen gevoel te verminderen, of sommigen geven de voorkeur aan actieve kool, die kunnen helpen de geur te verminderen. Mocht winderigheid onverminderd doorgaan met deze remedies, en vooral als het altijd problematisch is, kunnen mensen overwegen om hun darmgezondheid te laten evalueren door een arts.