Ist es möglich, Blähungen zu stoppen?
Es ist nicht möglich, Blähungen vollständig zu stoppen, aber es kann möglich sein, es zu reduzieren. Während es sich aufgrund seiner engen Verbindung zu Darmbewegungen für viele als peinlich oder humorvoll erweist, wird eine normale Menge an Blähungen erwartet und ist häufig das Zeichen für die Gesundheit von Darms. Wenn die Leute sagen, dass sie Blähungen stoppen wollen, können sie wirklich bedeuten, dass sie sie auf akzeptable Werte reduzieren möchten.
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum der Körper überschüssige Blähungen erzeugen kann. Bestimmte Arten von Lebensmitteln oder Versäumnissen, einige Lebensmittel zu verdauen, können zu einem Aufbau von Gasen im Magen-Darm-System führen. Irgendwann überschüssiges Schlucken oder Schlucken von Luft führt auch Gase in das System ein, die dann freigesetzt werden müssen. Für die meisten Menschen, die Blähungen stoppen möchten, ist der erste Ort, an dem es nach einer Diät nachgeht, da es viele Lebensmittel gibt, die üblicherweise mehr Gas verursachen, die beseitigt oder reduziert werden können.
Einige der gängigen Lebensmitteltäter umfassen die meisten Bohnen (Hülsenfrüchte), Körner wie Weizen, Mais und POTAZehen, Zwiebeln, Knoblauch, Cashewnüsse, Bäckerhefe, Kreuzfertiges Gemüse wie Brokkoli und Kohl und viele Milchprodukte. Es gibt andere Lebensmittel auf dieser Liste, und einige Personen stellen möglicherweise eine einzelne flache Reaktion auf das Essen bestimmter Lebensmittel fest, die im Allgemeinen nicht als schwere Gasproduzenten eingestuft werden. Dies könnte teilweise auf Allergie oder Empfindlichkeit gegenüber einem Lebensmittel zurückzuführen sein.
Lebensmittel sind eine Komponente, die das Gas erhöhen und Menschen dazu bringen kann, Blähungen zu stoppen, aber die andere Komponente ist eine schlechte Verdauung. Viele Menschen haben geringfügige bis schwere Darmkrankheiten wie Reizdarmsyndrom, Kolitis, Verstopfung, Morbus Crohn oder andere Erkrankungen, die routinemäßig zu einer schlechten Verdauung von Lebensmitteln führen. Jede Art von Lebensmitteln, die zu lange im Verdauungstrakt sitzt, kann mehr Gase fermentieren und bauen, was die Flatulenz verschlechtert. Bei schweren Darmbedingungen können überschüssige Gas und Blähungen schmerzhaft und operou werdenS.
Menschen müssen die Ursachen von überschüssigem Gas herausfinden, um die Blähung zu stoppen oder sie unter Kontrolle zu bringen. Wenn eine Person eine Reihe von beleidigenden Lebensmitteln konsumiert, könnte er in Betracht ziehen, einige davon zu entfernen, um festzustellen, ob sich der Zustand verbessert. Sollte das Problem bleiben, insbesondere wenn sie mit anderen Darmproblemen vorhanden sind, können Menschen medizinische Hilfe suchen. Es ist möglich, dass eine zugrunde liegende Erkrankung behandelt werden muss, um die chronische Blähungen zu verringern.
Es gibt einige schnelle Korrekturen, die vorübergehend überschüssige Blähungen stoppen können. Produkte wie Beano® mit Verdauungsenzymen können mit gasproduzierenden Lebensmitteln eingenommen werden und ihre Verdauung verbessern. Andere glauben, dass Lebensmittel mit lebenden aktiven Kulturen wie Joghurt ebenso vorteilhaft sind. Menschen verwenden auch rezeptfreie Medikamente wie Simethicone, um Gas und Blähungen zu reduzieren, oder einige bevorzugen aktivierte Holzkohle, was dazu beitragen kann, den Geruch zu verringern. Sollte Blähungen unvermindert mit diesen RechtErwägen Sie, ihre Darmgesundheit von einem Arzt zu bewerten.