Je možné zastavit nadýmání?
Není možné zastavit plynatost úplně, ale je možné ji snížit. I když se pro mnohé jeví jako trapný nebo vtipný kvůli jeho těsnému spojení s pohybem střev, očekává se normální nadýmání a je často příznakem střevního zdraví. Když lidé říkají, že chtějí zastavit nadýmání, může to znamenat, že by ho chtěli snížit na přijatelnou úroveň.
Existuje celá řada důvodů, proč může tělo způsobit nadměrné nadýmání. Některé druhy potravin nebo selhání některých potravin mohou mít za následek hromadění plynů v gastrointestinálním systému. Někdy nadměrné polykání nebo polykání vzduchu také zavádí do systému plyny, které je třeba uvolnit. Pro většinu lidí, kteří chtějí zastavit plynatost, je prvním místem, kde se dívat, strava, protože existuje mnoho potravin, které obvykle způsobují více plynu, které lze eliminovat nebo snížit.
Mezi běžné pachatele patří nejvíce fazole (luštěniny), zrna jako pšenice, kukuřice a brambory, cibule, česnek, kešu, pekařské droždí, kelímková zelenina jako brokolice a zelí a mnoho mléčných výrobků. Na tomto seznamu jsou další potraviny a někteří lidé si mohou všimnout individuální nadýmavé reakce na konzumaci určitých potravin, které obvykle nejsou klasifikovány jako producenti těžkého plynu. To by mohlo být částečně součástí alergie nebo citlivosti na jídlo.
Potraviny jsou jednou složkou, která může zvýšit plyn a přimět lidi, aby přestali plynatost, ale druhou složkou je špatné trávení. Mnoho lidí má menší až těžká střevní onemocnění, jako je syndrom dráždivého tračníku, kolitida, zácpa, Crohnova choroba nebo jiné stavy, které běžně vedou ke špatnému trávení potravin. Jakýkoli druh jídla, které je v trávicím traktu příliš dlouho, může fermentovat a vytvářet více plynů, což zhoršuje nadýmání. Při těžkých střevních podmínkách může být přebytečný plyn a nadýmání bolestivé a obtížné.
Lidé musí zjistit příčiny přebytečného plynu, aby zastavili nadýmání nebo ho dostali pod kontrolu. Pokud osoba konzumuje několik škodlivých potravin, může zvážit odstranění některých z nich a zjistit, zda se stav zlepšuje. Pokud by problém přetrvával, zejména pokud se vyskytnou jiné střevní problémy, lidé mohou vyhledat lékařskou pomoc. Je možné, že základní zdravotní stav vyžaduje léčbu, aby se snížilo chronické nadýmání.
Existují některé rychlé opravy, které mohou zastavit dočasné nadměrné nadýmání. Výrobky jako Beano®, které mají zažívací enzymy, lze užívat s potravinami produkujícími plyn a zlepšit jejich trávení. Jiní věří, že potraviny s živými kulturami, jako je jogurt, jsou stejně prospěšné. Lidé také používají volně prodejné léky, jako je simethicone, ke snížení plynu a nadýmání, nebo někteří dávají přednost aktivovanému uhlí, které může pomoci snížit zápach. Pokud by nadýmání pokračovalo bez těchto nápravných opatření, a zejména pokud je to vždy problematické, lidé by mohli zvážit, aby jejich střevní zdraví vyhodnotil lékař.