Is er een verband tussen creatine en haarverlies?
Creatine en haaruitval zijn zeker aan elkaar gerelateerd. Bodybuilders en serieuze atleten die creatine als supplement gebruiken, kunnen deze bijwerking verwachten. Het gebruik van creatine zorgt er regelmatig voor dat het gehalte aan dihydrotestosteron (DHT) in het lichaam toeneemt. Verhoogde niveaus van dit van nature voorkomende hormoon leiden tot veranderingen in de haargroeicyclus en de toestand van de follikels, wat de normale groeipatronen of de grootte van de haarzakjes zelf verstoort.
De spieren van het lichaam bevatten van nature een bepaald niveau van creatine. Het voedsel dat een persoon eet, wordt door de lever en nieren omgezet in creatine. De creatine bestaat uit drie aminozuren, bekend als arginine, glycine en methionine. Creatine wordt door het lichaam gebruikt als brandstof wanneer het de energie heeft uitgeput die het krijgt van het voedsel dat door een individu wordt geconsumeerd. Bodybuilders en anderen die hun spiermassa willen vergroten, kunnen creatine opnemen om hen te helpen de voedingsstoffen binnen te krijgen die ze nodig hebben om dit doel te bereiken, en ze moeten zich bewust zijn van de relatie tussen creatine en haaruitval.
Het probleem met hogere niveaus van creatine in het lichaam is dat het veranderingen in de haarzakjes veroorzaakt. Om een gezonde haardos te hebben, moet de hoofdhuid voedingsstoffen aan de follikels leveren. De verbinding tussen creatine en haaruitval betekent dat hogere dan gebruikelijke niveaus van DHT ervoor zorgen dat de follikels kleiner worden. Als gevolg hiervan ontvangt het haar niet de vitamines, mineralen en eiwitten die het nodig heeft voor een gezond uiterlijk. Het haar kan langzamer groeien dan normaal vanwege dit gebrek aan voedingsstoffen of het kan broos worden en gemakkelijk breken.
Creatine en haaruitval zijn ook op een andere manier verbonden. Wanneer de DHT-waarden hoger zijn dan normaal, kunnen ze ervoor zorgen dat de haarzakjes na verloop van tijd smaller worden. Smalle follikels beperken dat voedingsstoffen de haarschacht bereiken, wat uiteindelijk tot uitvallen leidt. Verhoogde DHT-waarden leiden ook tot een ophoping van een wasachtig materiaal aan de basis van de haarschacht, dat vuil aantrekt en leidt tot verstopping van de haarzakjes. Dit wasachtige materiaal leidt tot kaalheid bij mannen en vrouwen.
De relatie tussen creatine en haaruitval is goed bekend bij sporters. Sommige studies hebben opgemerkt dat deze bijwerking van creatinegebruik na ongeveer een week kan beginnen met presenteren. Iedereen die geïnteresseerd is in het gebruik van dit product, moet de voordelen zorgvuldig afwegen tegen het ongemak en het uiterlijk dat haaruitval zal veroorzaken voordat hij besluit dit supplement te gebruiken.