Gibt es einen Zusammenhang zwischen Kreatin und Haarausfall?
Kreatin und Haarausfall hängen definitiv zusammen. Bodybuilder und ernsthafte Sportler, die Kreatin als Nahrungsergänzung einnehmen, können mit dieser Nebenwirkung rechnen. Die regelmäßige Einnahme von Kreatin führt zu einem Anstieg des Dihydrotestosteronspiegels (DHT) im Körper. Erhöhte Spiegel dieses natürlich vorkommenden Hormons führen zu Veränderungen im Haarwuchszyklus und im Zustand der Follikel, die entweder normale Wachstumsmuster oder die Größe der Haarfollikel selbst beeinträchtigen.
Die Muskeln des Körpers enthalten natürlich einen bestimmten Kreatinspiegel. Die Nahrung, die ein Mensch zu sich nimmt, wird von Leber und Nieren in Kreatin umgewandelt. Das Kreatin besteht aus drei Aminosäuren, bekannt als Arginin, Glycin und Methionin. Kreatin wird vom Körper als Brennstoff verwendet, wenn es die Energie aufgebraucht hat, die es aus der Nahrung erhält, die ein Mensch zu sich nimmt. Bodybuilder und andere, die ihre Muskelmasse erhöhen möchten, können Kreatin einnehmen, um die Nährstoffe zu erhalten, die sie benötigen, um dieses Ziel zu erreichen, und sie sollten sich der Beziehung zwischen Kreatin und Haarausfall bewusst sein.
Das Problem mit höheren Kreatinspiegeln im Körper ist, dass es Veränderungen in den Haarfollikeln verursacht. Um ein gesundes Haar zu haben, muss die Kopfhaut in der Lage sein, die Follikel mit Nährstoffen zu versorgen. Die Verbindung zwischen Kreatin und Haarausfall führt dazu, dass die Follikel durch höhere DHT-Werte kleiner werden. Infolgedessen erhält das Haar nicht die Vitamine, Mineralien und Proteine, die es für ein gesundes Aussehen benötigt. Das Haar kann aufgrund dieses Nährstoffmangels langsamer wachsen als gewöhnlich oder spröde werden und leicht brechen.
Kreatin und Haarausfall hängen auch auf andere Weise zusammen. Wenn der DHT-Spiegel höher als gewöhnlich ist, können sich die Haarfollikel mit der Zeit verengen. Enge Follikel beschränken die Nährstoffe, die den Haarschaft erreichen, was schließlich zum Herausfallen führt. Ein erhöhter DHT-Spiegel führt auch zu einem Aufbau eines wachsartigen Materials an der Basis des Haarschafts, das Schmutz anzieht und zu einer Verstopfung der Haarfollikel führt. Dieses wachsartige Material führt bei Männern und Frauen zu Kahlheit.
Die Beziehung zwischen Kreatin und Haarausfall ist bei Sportlern gut bekannt. Einige Studien haben festgestellt, dass diese Nebenwirkung des Kreatinkonsums nach etwa einer Woche anfangen kann, sich bemerkbar zu machen. Jeder, der an der Verwendung dieses Produkts interessiert ist, sollte die Vorteile sorgfältig gegen die Unannehmlichkeiten und das veränderte Aussehen abwägen, die der Haarausfall hervorruft, bevor er sich für diese Ergänzung entscheidet.