Was sind die unterschiedlichen Möglichkeiten, um die FSH zu senken?
Hohe Follikel-stimulierende Hormon (FSH) kann bei vielen Frauen, einschließlich Hitzewallungen und Unfruchtbarkeit, zu mehreren unerwünschten Symptomen führen. Einige Frauen können ihre Ernährung und Sportroutinen möglicherweise auf senken. Akupunktur oder Akupressur sowie Stressmanagement können auch dazu beitragen, die FSH zu senken. Frauen, die besorgt über hohe FSH -Werte sind, sollten jedoch mit ihren Ärzten sprechen.
FSH ist ein Hormon, das in der Hypophyse einer Frau hergestellt wird. Es ist das Hormon, das für die Entwicklung des Gehäuses oder des Follikels für das Ei einer Frau verantwortlich ist, wenn es aus einem Eierstock freigesetzt wird. Wenn eine Frau älter wird, sinkt ihre Eiernähe, was dazu führt, dass die Hypophyse mehr FSH produziert. Dies tritt häufig während der Wechseljahre auf, was zu Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen führt. Dies kann auch bei einigen jüngeren Frauen passieren, was zu Unfruchtbarkeit führen kann.
Die Ernährung kann bei einigen Frauen dazu beitragen, die FSH zu senken. Lebensmittel, die reich an Eisen und Vitamin E sind, können helfen. Weizengras und Protein können ebenfalls helfen. AuchEinige Studien zeigen, dass Frauen, die weniger Milchprodukte, Weizen und Zucker essen, fruchtbarer sind und eine geringere FSH haben. Aerobische Übungen wie Gehen oder Laufen gilt normalerweise als am besten für diesen Zweck. Diese Art von Bewegung fördert eine gesunde Kreislauf. Wenn genug Blut durch den Körper pumpt, erreicht eine angemessene Menge an FSH mit größerer Wahrscheinlichkeit die Eierstöcke. Dies wiederum führt dazu, dass die Hypophyse weniger FSH produziert.
Einige Experten glauben, dass Akupunktur- und Akupressur -Therapie auch dazu beitragen kann, die FSH zu senken. Ein lizenzierter Therapeut kann Druckpunkte stimulieren, die den Blutfluss zu den weiblichen Fortpflanzungsorganen erhöhen können. Diese Art von Therapien funktioniert jedoch normalerweise nicht für Frauen mit niedrigem Eiern oder unfruchtbaren Eiern.
Stressmanagement kann bei einigen Frauen auch die FSH -Werte senken. Da einige glaubenStress kann zu einer schlechten Durchblutung führen, Frauen, die entspannter sind, können mehr FSH -Reichweite ihrer Fortpflanzungsorgane haben. Dies führt normalerweise dazu, dass weniger FSH produziert wird. Einige Frauen möchten vielleicht täglich ein Yoga oder eine Stretching -Routine probieren. Tiefe Atemübungen oder Meditation kann auch helfen.
Die meisten Frauen, die hohe FSH haben, finden normalerweise von ihren Ärzten heraus. In diesem Fall sollten sie ihre Optionen mit ihren Ärzten besprechen. Medizinische Behandlungen können zur Senkung von FSH verfügbar sein.
Bestimmte Medikamente können das FSH -Spiegel einer Frau beeinflussen. Geburtenkontrollmedikamente, einschließlich oraler Kontrazeptiva, können bei einigen Frauen entweder erhöhen oder senken. Bestimmte Medikamente stehen auch zur Verfügung, um das FSH einer Frau zu senken.