Was sind die verschiedenen Möglichkeiten, FSH zu senken?
Ein hoher Spiegel an follikelstimulierendem Hormon (FSH) kann bei vielen Frauen verschiedene nachteilige Symptome hervorrufen, einschließlich Hitzewallungen und Unfruchtbarkeit. Einige Frauen sind möglicherweise in der Lage, ihre Ernährung und Trainingsroutinen zu ändern, um den FSH-Spiegel zu senken. Akupunktur oder Akupressur sowie Stressbewältigung können ebenfalls zur Senkung des FSH beitragen. Frauen, die über hohe FSH-Werte besorgt sind, sollten jedoch mit ihren Ärzten sprechen.
FSH ist ein Hormon, das in der Hypophyse einer Frau gebildet wird. Es ist das Hormon, das für die Entwicklung der Hülle oder des Follikels eines weiblichen Eies verantwortlich ist, wenn es aus einem Eierstock freigesetzt wird. Wenn eine Frau älter wird, sinkt ihre Eizahl, wodurch die Hypophyse mehr FSH produziert. Dies tritt häufig in den Wechseljahren auf und führt zu Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen. Dies kann auch bei einigen jüngeren Frauen vorkommen, was zu Unfruchtbarkeit führen kann.
Eine Ernährungsumstellung kann bei manchen Frauen zur Senkung des FSH beitragen. Lebensmittel, die reich an Eisen und Vitamin E sind, können helfen. Weizengras und Eiweiß können ebenfalls helfen. Einige Studien zeigen auch, dass Frauen, die weniger Milchprodukte, Weizen und Zucker essen, möglicherweise fruchtbarer sind und weniger FSH haben.
Eine regelmäßige Trainingsroutine kann auch dazu beitragen, die FSH-Werte zu senken. Aerobic-Übungen, wie Laufen oder Gehen, werden in der Regel für diesen Zweck als am besten angesehen. Diese Art der Übung trägt zur Förderung einer gesunden Durchblutung bei. Wenn genügend Blut durch den Körper gepumpt wird, erreicht eine ausreichende Menge FSH eher die Eierstöcke. Dies wiederum führt dazu, dass die Hypophyse weniger FSH produziert.
Einige Experten glauben, dass Akupunktur und Akupressurtherapie auch zur Senkung des FSH beitragen können. Ein zugelassener Therapeut kann Druckpunkte stimulieren, die den Blutfluss zu den weiblichen Fortpflanzungsorganen erhöhen können. Diese Arten von Therapien funktionieren jedoch normalerweise nicht bei Frauen mit einer niedrigen Eizahl oder unfruchtbaren Eiern.
Stressbewältigung kann bei einigen Frauen auch die FSH-Werte senken. Da einige glauben, dass Stress eine schlechte Durchblutung verursachen kann, können Frauen, die entspannter sind, mehr FSH an ihre Fortpflanzungsorgane gelangen. Dies führt normalerweise dazu, dass weniger FSH produziert wird. Einige Frauen möchten vielleicht täglich Yoga oder Stretching ausprobieren. Atemübungen oder Meditation können ebenfalls hilfreich sein.
Die meisten Frauen mit hohem FSH erfahren dies normalerweise von ihren Ärzten. In diesem Fall sollten sie ihre Optionen mit ihren Ärzten besprechen. Es können medizinische Behandlungen zur Senkung des FSH angeboten werden.
Bestimmte Medikamente können den FSH-Spiegel einer Frau beeinflussen. Antibabymedikamente, einschließlich oraler Verhütungsmittel, können bei manchen Frauen den FSH erhöhen oder senken. Bestimmte Medikamente sind ebenfalls erhältlich, um den FSH einer Frau zu senken.