Vad är de olika sätten att sänka FSH?
Höga nivåer av follikelstimulerande hormon (FSH) kan orsaka flera negativa symtom hos många kvinnor, inklusive värmevallningar och infertilitet. Vissa kvinnor kanske kan förändra sin diet och träningsrutiner till lägre FSH-nivåer. Akupunktur eller akupressur samt stresshantering kan också hjälpa till att sänka FSH. Kvinnor som är bekymrade över höga FSH-nivåer bör dock prata med sina läkare.
FSH är ett hormon som produceras i en kvinnas hypofysen. Det är det hormon som ansvarar för att utveckla höljet, eller follikeln, för en kvinnas ägg när det släpps från en äggstock. När en kvinna blir äldre sjunker äggtalet vilket gör att hypofysen producerar mer FSH. Detta inträffar ofta under klimakteriet, vilket resulterar i värmevallningar, sömnlöshet och huvudvärk. Detta kan också hända hos vissa yngre kvinnor, vilket kan leda till infertilitet.
Att förändra sin diet kan hjälpa till att sänka FSH hos vissa kvinnor. Mat rik på järn och vitamin E kan hjälpa. Vetegräs och protein kan också hjälpa. Vissa studier visar också att kvinnor som äter mindre mejeri, vete och socker kan vara mer bördiga och ha lägre FSH.
En regelbunden träningsrutin kan också hjälpa till att sänka FSH-nivåerna. Aerob träning, som promenader eller löpning, anses vanligtvis vara bäst för detta ändamål. Denna typ av träning hjälper till att främja en sund cirkulation. När tillräckligt med blod pumpar genom kroppen, är det lämpligt att en adekvat mängd FSH når äggstockarna. Detta i sin tur kommer att göra att hypofysen producerar mindre FSH.
Vissa experter tror att akupunktur och akupressurterapi också kan hjälpa till att sänka FSH. En licensierad terapeut kan stimulera tryckpunkter som kan öka blodflödet till de kvinnliga reproduktionsorganen. Dessa typer av behandlingar fungerar dock vanligtvis inte för kvinnor som har lågt äggantal eller infertila ägg.
Stresshantering kan också sänka FSH-nivåer hos vissa kvinnor. Eftersom vissa tror att stress kan orsaka dålig blodcirkulation kan kvinnor som är mer avslappnade ha mer FSH nå sina reproduktionsorgan. Detta orsakar vanligtvis att mindre FSH produceras. Vissa kvinnor kanske vill prova en daglig yoga eller sträckningsrutin. Djupa andningsövningar eller meditation kan också hjälpa.
De flesta kvinnor som har hög FSH får vanligtvis veta det från sina läkare. I det här fallet bör de diskutera sina alternativ med sina läkare. Medicinska behandlingar kan finnas tillgängliga för att sänka FSH.
Vissa mediciner kan påverka nivåerna av FSH hos en kvinna. Födelsekontrollläkemedel, inklusive p-piller, kan antingen höja eller sänka FSH hos vissa kvinnor. Vissa mediciner finns också tillgängliga för att sänka en kvinnas FSH.