Quais são as diferentes maneiras de diminuir o FSH?
Altos níveis de hormônio folículo-estimulante (FSH) podem causar vários sintomas adversos em muitas mulheres, incluindo ondas de calor e infertilidade. Algumas mulheres podem alterar suas rotinas de dieta e exercício para reduzir os níveis de FSH. Acupuntura ou acupressão, bem como gerenciamento de estresse também podem ajudar a diminuir o FSH. Mulheres preocupadas com altos níveis de FSH, no entanto, devem conversar com seus médicos.
O FSH é um hormônio produzido na hipófise de uma mulher. É o hormônio responsável pelo desenvolvimento do invólucro, ou folículo, do óvulo de uma mulher quando ele é liberado a partir de um ovário. À medida que a mulher envelhece, sua contagem de óvulos diminui, o que faz com que a hipófise produza mais FSH. Isso geralmente ocorre durante a menopausa, resultando em afrontamentos, insônia e dores de cabeça. Isso também pode acontecer em algumas mulheres mais jovens, o que pode resultar em infertilidade.
Alterar a dieta pode ajudar a diminuir o FSH em algumas mulheres. Alimentos ricos em ferro e vitamina E podem ajudar. O trigo e a proteína também podem ajudar. Além disso, alguns estudos mostram que mulheres que comem menos laticínios, trigo e açúcar podem ser mais férteis e com menos FSH.
Uma rotina regular de exercícios também pode ajudar a diminuir os níveis de FSH. Exercícios aeróbicos, como caminhar ou correr, geralmente são considerados os melhores para esse fim. Este tipo de exercício ajuda a promover a circulação saudável. Quando sangue suficiente é bombeado pelo corpo, é provável que uma quantidade adequada de FSH atinja os ovários. Isso, por sua vez, fará com que a glândula pituitária produza menos FSH.
Alguns especialistas acreditam que a acupuntura e a terapia de acupuntura também podem ajudar a diminuir o FSH. Um terapeuta licenciado pode estimular pontos de pressão que podem aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos reprodutivos femininos. Esses tipos de terapias, no entanto, geralmente não funcionam para mulheres com baixa contagem de óvulos ou óvulos inférteis.
O gerenciamento do estresse também pode diminuir os níveis de FSH em algumas mulheres. Como alguns acreditam que o estresse pode causar má circulação sanguínea, as mulheres mais relaxadas podem ter mais FSH atingindo seus órgãos reprodutivos. Isso normalmente causa menos FSH a ser produzido. Algumas mulheres podem querer experimentar uma rotina diária de ioga ou alongamento. Exercícios de respiração profunda ou meditação também podem ajudar.
A maioria das mulheres com FSH alto geralmente descobre com seus médicos. Nesse caso, eles devem discutir suas opções com seus médicos. Os tratamentos médicos podem estar disponíveis para diminuir o FSH.
Certos medicamentos podem influenciar os níveis de FSH em uma mulher. Medicamentos anticoncepcionais, incluindo contraceptivos orais, podem aumentar ou diminuir o FSH em algumas mulheres. Certos medicamentos também estão disponíveis para ajudar a diminuir o FSH de uma mulher.