Wat zijn de verschillende manieren om FSH te verlagen?
Hoge niveaus van follikelstimulerend hormoon (FSH) kunnen bij veel vrouwen verschillende nadelige symptomen veroorzaken, waaronder opvliegers en onvruchtbaarheid. Sommige vrouwen kunnen in staat zijn om hun dieet aan te passen en routines uit te oefenen om de FSH-waarden te verlagen. Acupunctuur of acupressuur en stressmanagement kunnen ook helpen bij het verlagen van FSH. Vrouwen die zich zorgen maken over hoge FSH-niveaus, moeten echter met hun artsen praten.
FSH is een hormoon dat wordt geproduceerd in de hypofyse van een vrouw. Het is het hormoon dat verantwoordelijk is voor het ontwikkelen van de omhulling, of follikel, voor het ei van een vrouw wanneer het wordt vrijgegeven uit een eierstok. Naarmate een vrouw ouder wordt, daalt haar eiertelling, waardoor de hypofyse meer FSH produceert. Dit gebeurt meestal tijdens de menopauze, wat resulteert in opvliegers, slapeloosheid en hoofdpijn. Dit kan ook gebeuren bij sommige jongere vrouwen, wat kan leiden tot onvruchtbaarheid.
Het veranderen van iemands dieet kan bij sommige vrouwen de FSH helpen verlagen. Voedsel rijk aan ijzer en vitamine E kan helpen. Tarwegras en eiwit kunnen ook helpen. Sommige onderzoeken tonen ook aan dat vrouwen die minder zuivel, tarwe en suiker eten, mogelijk vruchtbaarder zijn en een lagere FSH hebben.
Een regelmatige trainingsroutine kan ook helpen de FSH-waarden te verlagen. Aërobe oefeningen, zoals wandelen of rennen, worden meestal als het beste voor dit doel beschouwd. Dit soort oefeningen helpt een gezonde bloedsomloop te bevorderen. Wanneer voldoende bloed door het lichaam pompt, is het waarschijnlijker dat een voldoende hoeveelheid FSH de eierstokken bereikt. Dit op zijn beurt zal ervoor zorgen dat de hypofyse minder FSH produceert.
Sommige experts zijn van mening dat acupunctuur en acupressuurtherapie ook kunnen helpen bij het verlagen van FSH. Een erkende therapeut kan drukpunten stimuleren die de bloedtoevoer naar de vrouwelijke voortplantingsorganen kunnen verhogen. Dit soort therapieën zal echter meestal niet werken voor vrouwen met een laag aantal eieren of onvruchtbare eieren.
Stressmanagement kan bij sommige vrouwen ook de FSH-waarden verlagen. Omdat sommigen geloven dat stress een slechte bloedcirculatie kan veroorzaken, kunnen vrouwen die meer ontspannen zijn, meer FSH hebben om hun voortplantingsorganen te bereiken. Dit zorgt er meestal voor dat minder FSH wordt geproduceerd. Sommige vrouwen willen misschien een dagelijkse yoga- of stretchroutine proberen. Diepe ademhalingsoefeningen of meditatie kunnen ook helpen.
De meeste vrouwen met een hoge FSH komen er meestal achter bij hun artsen. In dit geval moeten ze hun opties bespreken met hun artsen. Medische behandelingen kunnen beschikbaar zijn om FSH te verlagen.
Bepaalde medicijnen kunnen de niveaus van FSH bij een vrouw beïnvloeden. Medicijnen voor anticonceptie, inclusief orale anticonceptiva, kunnen bij sommige vrouwen FSH verhogen of verlagen. Bepaalde medicijnen zijn ook beschikbaar om de FSH van een vrouw te helpen verlagen.