Wat zijn veelvoorkomende oorzaken van ochtendrugpijn?

Ochtendrugpijn wordt meestal veroorzaakt door slecht slapen, vooral als de pijn verdwijnt naarmate de dag vordert. Slechte slaap die 's ochtends rugpijn veroorzaakt, kan te wijten zijn aan een ongemakkelijk matras of kussen. Het kan ook voorkomen wanneer een persoon de hele nacht sliep in een ongemakkelijke, oncomfortabele positie. Een ander ding dat kan bijdragen aan ochtendrugpijn is een slechte houding, zowel gedurende de dag als tijdens de slaap. Artritis of een beknelde zenuw kan ook ochtendrugpijn veroorzaken.

Als een persoon vermoedt dat zijn rugpijn verband houdt met hoe hij slaapt, kan hij het probleem meestal oplossen door te proberen zijn slaapsituatie te verbeteren. Een kussen dat plat is geraakt, kan ertoe leiden dat een persoon met haar hoofd in een oncomfortabele hoek voor haar lichaam moet slapen. Bovendien is een versleten matras waar je niet op kunt liggen niets om iemand met vermoeide spieren die rust nodig hebben te troosten. Het vervangen van kussens en matrassen kan zorgen voor ochtendpijn in de rug. Als dit niet het geval is, is de rugpijn waarschijnlijk gerelateerd aan iets anders.

Mensen met een slechte houding hebben vaak meer last van rugpijn in de ochtend dan mensen die rechtop gaan zitten en zitten. Een persoon die zich elke dag bewust inspant om zijn houding te verbeteren, kan 's ochtends met minder pijn wakker worden. Het is waarschijnlijk ook een goed idee voor een persoon om een ​​goede slaaphouding te oefenen. In de meeste gevallen draagt ​​slapen op de buik bij aan meer rugpijn dan slapen op de rug of zijkant. Van positie veranderen gedurende de nacht kan ook gunstig zijn omdat het constante druk op bepaalde delen van het lichaam houdt.

Artritis is een veel voorkomende dader in de ochtendrugpijn. Veel mensen beginnen problemen te krijgen met artritis wanneer ze eind 30 of begin 40 zijn en de symptomen zijn vaak het ergste in de ochtend. Artritis wordt meestal beter naarmate de dag vordert en een persoon opstaat en begint te bewegen. Een andere mogelijke oorzaak van ochtendrugpijn zijn beknelde zenuwen. Deze kunnen 's nachts gebeuren door gewoon te lang in de verkeerde positie te slapen. De enige manier voor artritis of een beknelde zenuw om correct te worden gediagnosticeerd, is via een arts en een persoon met chronische ochtendrugproblemen zou er zo snel mogelijk een moeten zien om ervoor te zorgen dat de pijn niet wordt veroorzaakt door een ernstiger probleem.