Wat zijn gebruikelijke oorzaken van ochtendrugpijn?
Morgen terugpijn wordt meestal veroorzaakt door slecht slapen, vooral als de pijn de neiging heeft weg te gaan naarmate de dag vordert. Slechte slaap die 's ochtends rugpijn veroorzaakt, kan te wijten zijn aan een ongemakkelijke matras of kussen. Het kan ook optreden wanneer een persoon de hele nacht sliep in een ongemakkelijke, ongemakkelijke positie. Een ander ding dat kan bijdragen aan de rugpijn in de ochtend is een slechte houding, zowel gedurende de dag als tijdens de slaap. Artritis of een beknelde zenuw kan ook ochtendrugpijn veroorzaken.
Als een persoon vermoedt dat zijn rugpijn gerelateerd is aan hoe hij slaapt, kan hij het probleem meestal elimineren door te proberen zijn slaapsituatie te verbeteren. Een kussen dat plat is gegaan, kan ertoe leiden dat een persoon met haar hoofd in een ongemakkelijke hoek voor haar lichaam moet slapen. Bovendien doet een versleten matras die onaangenaam is om op te liggen niets om een persoon te troosten met vermoeide spieren die moeten rusten. Het vervangen van kussens en matrassen kan voor de rugpijn in de ochtend oplossen. Als dit niet het geval is, derugpijn is waarschijnlijk gerelateerd aan iets anders.
Mensen met een slechte houding hebben meestal meer problemen met rugpijn 's ochtends dan mensen die rechtop staan en rechtop zitten. Een persoon die elke dag een bewuste inspanning levert om zijn houding te verbeteren, kan 's ochtends wakker worden met minder pijn. Het is waarschijnlijk ook een goed idee voor een persoon om een goede slaaphouding te oefenen. In de meeste gevallen draagt slapen op de maag bij aan meer rugpijn dan slapen op de achterkant of kant. Het veranderen van posities gedurende de nacht kan ook gunstig zijn omdat het constante druk van bepaalde delen van het lichaam af blijft.
Artritis is een veel voorkomende dader in de ochtend rugpijn. Veel mensen beginnen problemen te hebben met artritis wanneer ze hun late jaren dertig of vroege 40s bereiken, en de symptomen zijn vaak het slechtste eerste 's ochtends. Artritis wordt meestal beter naarmate de dag verslijt en een persoon opstaat en begint te bewegenrondom. Een andere mogelijke oorzaak van ochtendrugpijn zijn beknelde zenuwen. Deze kunnen 's nachts gebeuren, gewoon door te lang in de verkeerde positie te slapen. De enige manier voor artritis of een beknelde zenuw om correct te worden gediagnosticeerd, is via een arts, en een persoon met chronische ochtendback -problemen zou er zo snel mogelijk een moeten zien om ervoor te zorgen dat de pijn niet wordt veroorzaakt door een ernstiger probleem.