Vad är vanliga orsaker till morgonryggsmärta?

Morgons ryggsmärta orsakas oftast av att sova dåligt, särskilt om smärtan tenderar att försvinna när dagen fortskrider. Dålig sömn som orsakar ryggsmärta på morgonen kan bero på en obekväm madrass eller kudde. Det kan också uppstå när en person sov hela natten i ett besvärligt, obekvämt läge. En annan sak som kan bidra till morgonryggsmärta är dålig hållning, både under dagen och under sömnen. Artrit eller en nypad nerv kan också orsaka ryggsmärta på morgonen.

Om en person misstänker att hans ryggsmärta är relaterad till hur han sover, kan han vanligtvis eliminera problemet genom att försöka förbättra sin sömnsituation. En kudde som har blivit platt kan få en person att sova med huvudet i en obekväm vinkel för kroppen. Dessutom gör en sliten madrass som är obehaglig att ligga på ingenting för att trösta en person med trötta muskler som behöver vila. Byte av kuddar och madrasser kan ta hand om problem med ryggsmärtor på morgonen. Om det inte gör det, är ryggsmärtan troligen relaterad till något annat.

Människor med dålig hållning tenderar att ha fler problem med ryggsmärta på morgonen än människor som står och sitter upprätt. En person som varje dag gör en medveten ansträngning för att förbättra sin hållning kan vakna på morgnarna med mindre smärta. Det är förmodligen en bra idé för en person att utöva en god sömnställning. I de flesta fall bidrar sömn på magen till mer ryggsmärta än att sova på ryggen eller sidan. Att ändra positioner under natten kan också vara fördelaktigt eftersom det håller konstant tryck från vissa delar av kroppen.

Artrit är en vanlig syndare på ryggen på morgonen. Många människor börjar ha problem med artrit när de kommer i slutet av 30-talet eller början av 40-talet, och symtomen är ofta det värsta första på morgonen. Artrit blir vanligtvis bättre när dagen går och en person står upp och börjar röra sig. En annan möjlig orsak till ryggsmärta på morgonen är klämda nerver. Dessa kan hända under natten helt enkelt från att sova i fel position för länge. Det enda sättet för antingen artrit eller en klämd nerv att diagnostiseras korrekt är genom en läkare, och en person med kroniska problem med morgonrygg bör se en så snart som möjligt för att se till att smärtan inte orsakas av ett allvarligare problem.